想必很多怀孕的妞，都想知道孕期，还能吃零食吗？很多怀孕之前非常喜欢吃零食的准妈咪表示特别好奇。
小编今天告诉你，怀孕后可以吃零食，但不是所有的零食都可以吃的，到底怀孕了吃什么零食既可以满足准妈妈的馋又对小宝宝没有影响呢？接下来就一起来了解下吧。
一、【准妈妈选购零食3大原则】
1、营养第一
孕期，准妈咪一定要食用符合宝宝营养需求的零食，最好是能够通过吃零食来补充钙质、蛋白质等。
2、新鲜度
准妈咪要特别关注零食的保质期，近效期、过期的零食就不要食用了。开封后的食品要在规定的时间内食用完毕。
3、抛弃可疑分子
对于准妈妈来说，安全是第一位的，因此那些异形、怪味的食品最好都不要吃。怀孕前没有吃过的零食最好也不要食用，防止出现过敏等情况。
二、【适合孕妇吃的8种小零食！】：
孕妈，吃自己喜欢吃的零食，有着临时充饥、保健作用，但是吃零食的时间也是非常有讲究的，最好是在正餐之外，不能用零食来替代正餐。接下来跟大家介绍8种适合准妈妈食用的小零食。
1、葡萄干
葡萄干能补气血，利水消肿，葡萄籽里面含有很多的铁元素，能够预防预期贫血和浮肿。不过，喜欢葡萄干的准妈妈要注意了，不能够吃太多，特别是有些肥胖和患有妊娠糖尿病的准妈妈最好是不要食用葡萄干。
2、大枣
大枣的营养价值非常高。大枣含有丰富的维生素c，同时还能够补铁。同样大枣也不能够吃太多，否则会造成准妈妈胀气。平时可以把大枣做成红枣粥来喝。
3、核桃
核桃同样也含有很多的营养，它自身含有丰富的维生素e、亚麻酸以及磷脂等，特别是亚麻酸对促进大脑的发育是非常重要的。不过核桃中的脂肪含量非常高，会导致热量摄入太多引起准妈妈发胖，会影响到准妈妈正常的血糖、血脂和血压。
4、无花果
无花果很有价值，可以健胃润肠，同时还有催乳的功效。无花果含有非常多的维生素和果糖以及葡萄糖等，很适合准妈妈食用！如果在怀孕时，孕妈出现便秘的问题，最好多吃一些无花果。
5、酸奶
酸奶里面含有益生菌，能够帮准妈咪调理肠胃，又含有非常多的蛋白质，很适合准妈妈食用。同时酸奶清凉、爽口，很容易消化。
6、奶酪
奶酪里有着牛奶中的精华，1千克奶酪制品是由10千克牛奶浓缩成的，具有丰富的蛋白质、维生素b群、钙和多种对准妈妈非常有好处的营养物质。天然奶酪中的乳酸菌能够促进准妈妈肠胃对营养的吸收。而且，相比于其他的零食，奶酪吃多了也不会胖。
7、苹果
苹果的味道酸甜可口，同时还有着构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，可以防止准妈妈出现骨质酥松。经常闻一闻苹果的香味，还能够治疗情绪的抑郁。准妈妈如果有便秘的情况，也可以多吃苹果。
8、板栗
板栗里面有着非常多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌、多种维生素等营养成分。有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈咪在怀孕时，经常吃一些板栗，能够让自己的身体更强壮，还有利于骨盆的发育成熟，让生产过程更加顺利哦。
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