从宝宝刚出生的惊跳，到后来的翻来覆去、又是还会说梦话、忽然间大声哭泣，相信也困扰了不少爸爸妈妈。
其实，这一般来说，都是属于正常的。
新生儿的睡眠时间长，一般有16-18个小时，婴儿在浅睡眠期的表现是在睡着的时候有微笑、皱眉、吸吮等动作，特别是在月子里，婴儿的浅睡眠期到深睡眠期次数多。
随着婴儿脑神经的发育完善，婴儿的睡眠时间相应缩短，渐渐养成夜里长睡白天小睡的作息规律，专家认为：1-2岁的宝宝应一夜睡到天亮，白天睡1-2次。
随着宝宝白天活动量加大，夜间浅睡眠期的表现除了正常翻动外，还会有说梦话、哭泣等等，排除生理原因外，一般短时间内能进入深睡眠期。即使是小便、喝水也能很快入睡。
但是如果宝宝睡觉总是反复的翻来覆去，这时就该找出宝宝睡不安稳的因素了。只有找到原因，才能有效解决宝宝的睡眠问题。
那么因素主要有以下几点：
1、饥饿
多见于新生儿至三个月大的宝宝。这时只需及时哺乳或喂奶。月份大的宝宝只要睡前吃饱，一般就能睡得安稳。天气干燥的话，可以在夜间喂些水，补充水分后可以让他安静。
2、缺钙
缺钙会引起脑神经兴奋，导致宝宝频繁夜间醒来、烦躁不安，睡不安稳。注意补钙，可以购买专门针对婴儿的钙片，平时要多晒太阳，提高钙的吸收率。
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3、被子过热
很多家长怕宝宝感冒，睡觉时盖太多太严实，其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，睡觉出汗的话反而会容易生病。如果室温高又穿着睡袋，再加上被子，宝宝感到热的话就容易醒来。
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4、腹胀
如果睡前吃得太饱，或者喝奶后没有打嗝，小宝宝很容易腹胀而醒来。最好尽量避免睡前几小时内进食。平时多给宝宝按摩，注意调整饮食。
5、生理排尿等
有些宝宝想尿尿会自动醒过来，或者尿裤太满、太潮湿都会让宝宝不舒服。家长在宝宝小的时候应注意半夜给宝宝换尿裤，让宝宝睡个安稳觉。
6、白天太兴奋
稍大点的宝宝的睡眠不安也可能与白天过度兴奋或睡眠环境的变化有关。如白天受惊吓、搬家、换了新床等，白天睡太久也可能影响晚上的睡眠。
其实，平时多注意一些事，能有效帮助宝宝进入良好的睡眠状态，主要有以下几点：
1.养成良好的饮食规律
晚饭不要宝宝吃太饱，到睡觉前再喝适量的奶即可，良好的饮食习惯有利于宝宝安睡。
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2.适当地控制宝宝情绪
减少对宝宝身体的刺激，宝宝要睡觉前帮他洗个热水澡，有条件的话坚持给宝宝按摩，宝宝身体放松了有利于他进入良好的睡眠状态。
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3.改善睡眠环境
宝宝睡觉时不要穿太多、盖太厚，室内温度要适宜，同时要给宝宝营造一个良好的睡眠环境，宝宝睡觉时最好关灯，尽量保持安静。
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