皮肤对于女生来说，实在是重中之重，年轻就靠这张脸了，所以从高中开始各种护肤产品就开始用了起来了，晚上什么霜啊面膜啊，白天又是打底又是水，每次出门化妆和卸妆都要花好长时间，作为一个男人看到女人如此精心打扮自己也是挺心疼的，所以，既然爱他就应该在饮食上给她好的照料，多吃点粗粮，做到粗粮细吃，发挥粗粮中的营养成分。
【薏米】
薏米果实饱满，很多人喜欢用这个煲汤，对于女性是非常好的滋补品，里面大量维生素B1就是能让皮肤变得光滑，不过薏米性微寒，所以不适合煮粥或者单吃。
【燕麦】
感觉在猫大人的印象里，没有牛奶配燕麦这么好的搭档了，燕麦有神奇美白效果，还有大量的膳食纤维，有利于排毒，现在很多妹子早上起来的早餐就是燕麦片了，这是非常好的习惯，要保持噢！而且你还可以学着做燕麦牛奶粥，这个粥还可以当面膜呢！
【糙米】
女人要活的精致，但是不能吃的精致！这句话一点都没错，糙米的意思就是粗糙的米，糙米的特点就是其中含有胚芽，维生素和纤维素都非常的高，能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，其中糙米的锌就能够改善皮粗粗糙的情况。
【绿豆】
绿豆对于肌肤的抗氧化和抗自由基效果很好的，这就是为啥夏天经常要喝绿豆汤的原因，既能抵抗衰老，又能防止中暑，有很好的解毒功效呢
【黄豆】
有着“豆中之王”之称的黄豆，蛋白质含量高的让那些猪肉鸡蛋都望尘莫及，在《本草纲目》中就有提到，黄豆有着容颜红白的作用
【红豆】
红豆有很好的补气补血作用，又含有蛋白质，钙铁磷等营养素，能有效的促进人体血液循环，在很早的时候就被女性朋友视作调理气色润肤的食材之一
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