不可否认，健康而合理的减肥方式离不了三餐合理的饮食+适量的运动，同时也不外乎摒弃一些坏习惯。虽说如此，但生活中还是有很多减肥失败的盆友，究其原由，除了减肥的方式不当外，很大部分的原因在于坚持不下来。因而，对于在减肥期间意志力较薄弱的盆友而言，不妨照着下面这两点来做：
一：与身边的朋友一起减肥，互相监督
毫无疑问，减肥并不是一件一蹴而就的事情，相反它是需要长期坚持的，但由于减肥的过程较为枯燥，很多人都有半途放弃的念头。而若与身边的朋友一起减肥，即能互相监督，又能分享一下各自的心得。
二：列出减肥的原因和进度
列出减肥原因（比如让自己更健康，更自信或是更美等）的目的在于当自己失去减肥动力的时候，看一下可在一定程度上激发减肥的意志力。而写减肥的进度，除了能让自己更好的坚持下来外，还可检验一下自身的减肥计划是否合理，以便作出适时的调整。
因而，对于准备减肥的你而言，当找到适合自身的科学的减肥方法后，只要坚持下去，就能收到意想不到的瘦身效果呦。当然，也可在减肥期间选择一些对减肥有很好协助作用的食材呦：
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混合水果燕麦片
杂粮先生的混合麦片是在燕麦片的基础上，又添加了适量的弥胡桃干、香蕉片、红提干以及圣女果干等配比而成的，其营养和口感都较为丰富。而在冲泡好时可根据自身的口感来加入适量的牛奶、豆浆或是果汁来调味哟。
— ❷ —
红豆薏米粉
卉粮的谷物粉是在红豆和薏米的基础上，又添加了适量的燕麦、枸杞等配比后，低温烘焙，精细研磨而成的，而它是没有其它化学物质添加剂的。而且里面还都有便于携带和冲饮的独立袋装，其冲泡好谷香醇正，可加入适量的蜂蜜呦。
— ❸ —
冬瓜荷叶茶
随易的花草茶是在冬瓜和荷叶的基础上，又添加了适量的决明子、绿茶以及重瓣玫瑰配比后，采用蒸汽杀青、揉捻、切断杀菌等多重工序制成的。其冲泡好汤色淡黄通透，入口清香润滑，作为减肥期间的茶饮在合适不过了。
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组合祛湿气茶
茗仟的祛湿气茶是在赤小豆和薏米仁的基础上，又添加了适量的芡实、淡竹叶、大麦和苦荞等配比后，烘焙、物理粉碎而成的。其颗粒较为云散细腻，这样更利于其营养成分和茶味的析出，其冲泡好入口醇香润口。
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油切黑乌龙茶
油切黑乌龙茶即是以天然的茶叶为原料，采用特制茶的多重工艺制成的，这样能使其富含高浓度的茶多酚，而茶多酚又有助于切断身体对多余油腻的吸收，帮助肠胃分解热量，进而能起到很好的减肥作用。
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益生元青汁粉
作为碱性食材的青汁粉，其含有丰富的麦草纤维、氨基酸以及多种对人体有益的微量元素，它有很好的清除肠道垃圾和调节酸碱度平衡的作用。而初心的这个是在青汁粉中又加入了适量的益生元，使其营养和口感都有了显著的提升。
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