【孕妈经验谈二十二】清明小长假去了北京旅游，见到了两年没联系的大侄子，都不认识了，刚17岁长的又高又壮，印象中2年前也就161，现在窜到了182，愣是比我这个阿姨高一个头，我可能是有个假侄子[捂脸]。
姐姐姐夫一脸的自豪，看着这么大个的儿子可高兴了！也是，谁家不希望儿子变成高富帅，女儿有一双傲人的大长腿~现在找对象、找工作对身高要求高着呢，不长高点怎么行！
很多家长为了让孩子长高点，大鱼大肉各种塞，钙片各种补，但是注意了，这3种孩子就是吃再多补再多也很难长高。
1、过于肥胖的孩子
很多家长，尤其是老人，总是担心孩子吃不饱，家里备上各种零食，只要孩子说饿，随时就是一顿大鱼大肉，只要孩子大口吃，他们就高兴，经常看到几岁的小朋友胖的跟什么似的，但是奶奶看了还眉开眼笑，觉得长得胖才好呢~
其实孩子小时候体重没控制好，是会影响生长发育的，最明显的表现就是孩子横向发展，不太长个了！
2、发育太早的孩子
现在孩子都爱各种炸鸡，膨化食品，碳酸饮料等等，熟不知这些食物里都有激素什么的，容易让孩子早熟，不利于长高个。
3、不爱吃饭爱零食的孩子
要说到吃饭问题，那真的让很多家长都头疼，追着喂饭不说，一口饭含在嘴里1个小时都咽不下去，平时就爱吃零食，也是无奈~
现在很多零食都没有什么营养，孩子不肯好好吃饭，会造成营养不均衡，长期这样势必会影响身高发育。
那么想要让孩子长个，家长该怎么做呢？
1、营养均衡很重要
充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长的又高又壮，蛋白质、钙、维生素及各种矿物质缺一不可。只有摄取到足够的营养素，才能使孩子的各个机体器官得以正常的生长发育。
2、钙质要充足
想要宝宝长高个，钙质充足很重要。钙能强化骨骼、增加骨质密度，而骨骼的生长又能作用到长高个这个层面上。虽说补钙≠一定能长高个，但是缺了钙，肯定是长不高的。抓住春季补钙黄金期，家里没准备的赶紧看看合适的钙剂加入购物车吧~
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3、让宝贝养成10点前入睡的好习惯
想让孩子长高个，生长激素的分泌很重要。麻麻们想必都知道，晚上10点-凌晨2点以及早上5点-早上7点，这两个时间段，生长激素的分泌是最旺盛的，要想长高个，在这两个时间段里的优质睡眠相当重要，妈妈们准备基本宝宝睡前故事书，帮助宝贝养成10点前入睡的好习惯吧~
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4、从小养成正确的姿势
如果孩子的坐立行走姿势不正确，将会给生长板带来不良影响，造成骨骼异常。
PS：生长板主要是存在于儿童骨骼的末端，是孩子长高的基础。
5、适量运动
运动医学研究表明，运动有利于肌肉骨骼的发育，提高肺活量、促进生长激素的分泌。因此，在温暖的春季，应多让孩子参加户外运动，如打篮球、跳绳等纵向跳、牵拉类运动。
推荐理由：爱运动的孩子身体强壮，思维更加活跃，为孩子准备一架可调节高度的铁杆篮球架，不仅可以激发孩子的运动力，还能让孩子长高高，身体棒棒哒！可调节的高度，适合孩子不同年龄段使用，而且很方便安装，培养健康好宝宝！
6、避免穿过紧的衣服鞋袜
给孩子穿的衣服鞋袜最好大个半码-一码，太过束缚的衣服会让孩子的血液得不到畅流，影响生长发育，甚至造成畸形！
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所以，为了孩子能长高高，爸爸妈妈们千万不要忽视了上面几点哦！
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