十月怀胎，一朝分娩。看着可爱的宝贝，之前的辛苦一下子烟消云散。可是小蜗妹纸提醒你，别以为生完了就万事大吉，如果处理不善，新妈咪会出现产后种种的后遗症……
1、产后抑郁症
【表现】
产后抑郁症是女性在分娩后早期出现的哭泣、忧郁、烦闷、不安、失眠、头痛、易疲乏、伴有焦虑等情绪障碍。一般产后两三天会出现上述症状，十天左右症状将自动减轻或消失。50%的人产后都会有一定抑郁期，有10%的人会发展为严重的持续时间长的产后抑郁症，还有0.1%可能会患上产后精神错乱。
小编建议：不少生完宝贝的妈咪都或多或少出现一些不适应的心理症状，建议妈咪们要调整好心态，避免产后抑郁的情况出现。可以试试下面这本书，或许可以帮到妈咪们哦！
◆推荐理由◆这本书成功地打破了有关产后抑郁症及相关疾病的沉默。不但每一个正遭受抑郁问题困扰的女性都应该阅读这本书，她们的父母、伴侣以及朋友也应该拿起这本书读一读。
【原因】
分娩后体内激素水平急剧变化可能是导致发病的生物学基础，而分娩所带来的不适和疼痛、产后关注中心的转移……都造成了产后心理调节失衡。
【对策】
● 多与新妈咪聊天，尽量顺着新妈咪，耐心倾听其诉说苦楚，并主动讲一些高兴愉快的事情。
● 尽可能将事情做得完善些，让新妈咪放心，减少新妈咪的不稳定情绪。
● 老公应该尽量陪伴，分担育婴责任，减轻新妈咪的劳累和心理负担，忍耐妻子的挑剔与野蛮。
● 若新妈咪病情较重，应请专业医生给予治疗。
【产后抑郁症的高危险群】
1 未满20周岁的新妈咪
2 未婚的单亲妈咪
3 收入少、经济状况差、居住条件差的新妈咪
4 新妈咪本人出身于单亲家庭
5 新妈咪本人在童年时期，因父母照顾不周而一直缺乏安全感
6 新妈咪在怀孕期间，同丈夫关系不好或缺乏家人的关心
7 新妈咪受教育程度不高
8 孕前或怀孕期间，常出现情绪失控的现象
9 可以深谈或依赖的家人或朋友很少
10 怀孕或产后期间生活压力太大
2.子宫复旧不良
【表现】
有的妈咪生完宝贝后，恶露经久不净，一直腹部隐痛，尤其哺乳时加剧。有些人会感到小腹下坠和腰酸，严重时子宫从阴道脱出。
【原因】
新妈咪产后宫缩可引起疼痛；因婴儿吸吮刺激乳头，反射性地引起子宫收缩而疼痛；恶露经久不净有可能导致子宫内膜炎症；在子宫尚未复原时过早干重活，可致子宫脱垂。
【对策】
● 加强宫缩治疗，用抗生素和中药处理，如果B超发现有胎盘残留，要作清宫。产后24小时内应经常注意宫缩及阴道流血情况。每日检查宫底高度，观察恶露性质。
这时别忘记准备产妇专用纸哦，防止产后分泌物弄在床单上不好清洗。
◆推荐理由◆ 小布头产妇用卫生纸，孕妇产后月子纸。选用进口木浆，纸张弹性不起尘，更吸水，湿水不易破，用后无纸屑。无添加不刺激。紫外线消毒，无异味，新妈妈使用起来非常方便，产房和月子里都很需要.
● 产后疼痛者可试用局部热敷，或针刺治疗，必要时服止痛药物。
● 子宫复旧不良或有胎盘、胎膜残留时，可使用宫缩剂，必要时要刮宫治疗。
● 预防子宫脱垂，新妈咪应多卧床休息，不要过早参加重体力劳动，不要走远路或跑步。
产后妈咪应少做剧烈运动，多休息。冬季寒冷，妈咪的头部也要护理好，做好保暖工作，防止偏头疼哦！
◆推荐理由◆纯棉五角星款、眯眼款都是薄款纯棉的，适合春夏季坐月子的妈咪使用；法兰绒蝴蝶结是超柔加厚的，毛线款是内里加绒的，适合秋冬季使用，好看又舒服，防风又保暖；其他款式都是四季使用的厚度。
3.阴道松弛
【表现】
生育后的性生活中，阴道显得很宽松，双方都会产生一种交合不够紧贴的感受。这种情形可能会影响性生活的和谐，造成老公的不满足及妻子的性压抑，甚至可能使夫妻关系破裂。
【原因】
产后阴道松弛的关键是耻骨尾骨肌功能的下降。它能收缩直肠下端和阴道，完善排便动作及阴道“紧握”功能。
【对策】
● 常做“提肛功”。即吸气时用力使肛门收缩，呼气时放松，反复20～30次，隔1～2分钟再进行1次，每天清晨锻炼5～6次，日间锻炼2～3次。锻炼时间可采用慢速收缩、快速收缩或两者交叉进行。
● 练习“益格尔操”。如“开关水龙头”，患者坐在马桶上，两腿分开，开始排尿，中途有意识地收缩阴部肌肉，使尿流中断，此时感到在收缩的肌肉就是耻尾肌；如此反复排尿，止尿，排尿，止尿，就像反复开关水龙头一样。
产后妈咪如厕时可以使用柔软的纸巾哦！
◆推荐理由◆威尔贝鲁 盒装棉柔巾。精选优质新疆棉，天然温和无刺激，安全不致敏 。水刺无纺布工艺，柔软细腻。干湿两用 清洁更便利，妈妈宝宝用都可以。
还可仰卧床上，以头部和双脚为支点，抬高臀部，同时收缩耻尾；放下臀部，同时放松耻尾肌。这样做可使腰腹臀腿肌与耻尾肌都得到有效的锻炼，提高耻尾肌的活力。
4.产后尿失禁、膀胱炎
【表现】
当患者腹部用力、腹压增加的时候，尿液会不自主流出，尤其当咳嗽、大笑、打喷嚏时最容易发生。
【原因】
内因是女性尿道相对比较短，外因是生产时胎儿通过产道，使得膀胱、子宫等组织的肌膜受伤，弹性受损，尿道松弛而失去应有的功能。此外，新妈咪妊娠后期体内潴留的水分，在产后也主要通过肾脏排泄，从而增加了膀胱的负担，降低了膀胱的防病能力。这时细菌容易侵入尿道引起膀胱炎。
【对策】
● 新妈咪在家要有意识地经常做缩宫运动，慢慢恢复盆底肌肉的收缩力。一段时间后，失禁便会自行缓解、消失。
小编提醒：产后子宫和骨盆的修复很重要！不要忽略哦。
◆推荐理由◆气压骨盆矫正带。收胯，收腹 提臀，更轻松！更舒适！科技是体形更美！气压内芯，复合潜水透气面料不易变形力度大。立体固定，骨盆耻骨全覆盖，使用舒适不移位。手动随意调节力道均衡。
● 最好在产后2小时主动排尿，不要等到有尿液再解。排尿时要增加信心，放松精神，平静而自然地去排尿，特别要把注意力集中在小便上。
● 如不能排出尿液，可在下腹部用热水袋热敷或用温水熏洗外阴和尿道周围，也可打开自来水龙头，用滴水声诱导排尿。
● 经常清洗外阴部，保持清洁，同时要防止脏水流入阴道。
小编建议：产后妈咪应该保持勤换内裤的好习惯，避免细菌滋生哦！
◆推荐理由◆莫代尔生理裤，经期防漏生理内裤。纯棉材质，加大贴片，防侧漏，防渗漏设计，让经期无烦恼，安心熟睡一整晚。
● 为促进膀胱肌肉收缩，可用针刺关元、气海、三阴交等穴位，也可肌注新斯的明0.5毫克。
● 可取中药沉香、琥珀、肉桂各0.6克，用开水冲服。
● 若以上方法仍无效，就应该在无菌操作下行导尿术，并将导尿管留置24～48小时，或更长时间，使膀胱充分休息，待其水肿、充血消失后，张力自然恢复，即可自行排尿。
5.急性乳腺炎
【表现】
急性乳腺炎是指乳腺组织的急性化脓性感染，多发生于初产妇，由于乳腺皲裂，乳腺导管开口阻塞，引起乳汁壅积而致。以产后六周内发病最多见，一侧或双侧同时发病。初起乳房肿胀、疼痛，皮肤不红或微红，继之局部硬结渐增大，疼痛加剧，伴发热，如不积极治疗，常转化为脓肿，病后可影响患者乳腺分泌而造成无乳。
【原因】
除了抵抗力下降外，还有两个原因。一是乳汁淤积导致细菌的生长繁殖；二是因新妈咪乳头、乳晕的皮肤薄，易导致乳头破损而引起细菌感染。
【对策】
● 在怀孕开始后直至喂奶期间，都要用干净湿毛巾擦洗乳头和乳房，以保持清洁卫生，增强局部皮肤的抵抗力，从而杜绝细菌从裂口进入乳腺而引起感染。
● 乳头若有皲裂，每次哺乳后，可涂10%的鱼肝油铋剂或10%复方安息香酸酊，促进愈合，严重者应停止哺乳，按时将奶挤出，或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺喂。
● 早期按摩和吸乳是避免转成脓肿的关键。患者可用手指顺乳头方向轻轻按摩，加压揉推，使乳汁流向开口，并用吸乳器吸乳，以吸通阻塞的乳腺管口。吸通后应尽量排空乳汁，勿使壅积。
● 中药外敷。取硝芒100克，研细，加入面粉调成糊剂，贴敷于患侧乳房局部，可减轻乳房疼痛。
● 哺乳期要保持乳头清洁，常用温水清洗乳头；定时哺乳，每次应尽可能将乳汁排空，如乳汁过多，婴儿不能吸尽，应借助吸乳器将乳汁排空；发热，体温达39℃时不宜吸乳。
● 不让婴儿含乳头睡觉，如果乳头破裂要暂时停止哺乳，哺乳后用胸罩将乳房托起。
◆推荐理由◆产后哺乳文胸。四排四扣，上开扣，哺乳更方便。 纯棉透气材质，立体定型，零束缚，防下垂，让妈咪穿着舒适，喂奶更便捷。
● 饮食中多食用牛奶、鸡蛋、肉类、鱼虾等高营养食物，忌辛辣刺激性食物，如葱、生姜、蒜、辣椒等。
6.产后疼痛
【表现】
许多新妈咪分娩后或多或少都会感到身体不同地方的疼痛，比如腰腿痛、关节痛、颈背酸痛、骨盆疼痛等等，各种疼痛大大降低了新妈咪的生活质量，并且为抚育宝贝带来烦恼。
【原因】
体内激素发生变化，导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降，引起疼痛。从怀孕讲起，身体重心发生改变，负重加大，导致腰背部和腿部酸痛。分娩时长时间保持一个姿势不能自由活动，且消耗掉许多体力和热量，致使酸痛加剧。生完宝贝后，不注意科学休养、活动锻炼不得法、哺乳姿势不良、过早参与劳动等等都可以引起产后疼痛。
冬季天气寒冷，不管是怀孕还是产后，妈咪的脚丫都要好好进行保暖措施哦，以免受凉！
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【对策】
● 新妈咪要注意休息，不要过早、过多做家务。
● 要减少手指手腕等各个关节的负担，注意保暖，避免过早接触冷水。
● 及时纠正自己的不良姿势和习惯，平时注意适当的锻炼或活动。
● 要加强营养，必要时，可进行自我按摩，以改善局部血液循环。
● 如果长期不愈可采用推拿方法治疗，并可服消炎止痛药，既可减轻疼痛，又可促进局部炎症吸收。
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