文/大海 指导专家/王山米（北京大学人民医院产科主任医师）
我们经常会听到某某生孩子特别快，只有几个小时孩子就出生了，而某某生了一天一夜，痛得死去活来。不服！同为女人，生娃为啥你比我快？本期邀请产科专家为大家聊聊生娃快慢这事吧！
为什么生娃还分快慢？先了解一下分娩力是什么！当然，我们这里说的“分娩”是自然分娩。
【关键词：分娩产力】
若想自然分娩，产力、产道、胎儿和精神因素四大要素缺一不可，任何一个或多个因素发生异常，以及四个因素不能相互适应时，都会使分娩过程受阻，而在分娩过程中，产道、胎儿因素已确定，产力则是促使分娩的主要动力。
产力指将胎儿及其妊娠的附属物从子宫内逼出的力量，它包括子宫收缩力、腹肌、膈肌和提肛肌收缩时产生的排挤力和向下的压力。其中子宫收缩力起主要作用，它能使子宫颈口扩张、开大；使宝贝下降；而腹肌、膈肌及提肛肌收缩力则能协助宫缩力将宝贝排出体外。
怎么才能顺利地分娩？就要先了解一下分娩的关键3阶段！其实，我们这里说的“3阶段”就是3大产程。
【关键词：3大产程】
分娩是一个自然的、正常的、健康的生理过程，只要能放松情绪，配合医生，通常孕妈咪都能顺利娩出胎儿的。
第一产程 指孕妈咪出现规律宫缩宫口开始开大至宫口开全（10cm）的时间，即宫颈扩张期；一般初产妇在宫口扩张6cm前（或3～4cm前）较慢，宫缩不十分频繁，此时要保存体力。在开大3～6cm后，疼痛加剧，频率加快，不要总躺着，而是起来活动，采取能够缓解疼痛的舒适的体位。
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第二产程 待宫口开大10cm时，即进入第二产程，宫口开全至胎儿娩出的胎儿娩出期。此时将会伴随每次宫缩不自主地向下用力，即排便感，这就意味着宝贝即将娩出了！
第三产程 指胎儿娩出后至胎盘娩出的过程。此时，要和宝贝进行充分的皮肤接触，尽快吸吮初乳！助产士们处理胎盘、修复会阴的裂伤。
怎样避免难产？有效预防才是关键点！要知道，难产虽可怕，但是有些问题也是可预防的。
小编提示：这时候新妈咪的待产包，家人都给准备好了吗？
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【关键词：避免难产】
1．定期产检按时做
不良因素难产的原因有时很明确，如比较明显的骨盆异常和胎位异常，在产前检查时即可发现和处理，所以一定遵循医生嘱咐进行定期产前检查。
2．产前功课须做好
一般产程需要12～16小时。孕妈咪应在产前多了解实际待产状况，才不会慌乱、手足无措。学习运用正确的呼吸、体位的方式，促进产程。
3．合理饮食是关键
孕期过度补充营养，导致孕妈咪胖、胎宝贝也胖，给生产带来很大困难，孕期并不是吃得多、吃得好就好的，而是合理饮食、均衡营养。
小编提示：怀孕期间，孕妈营养很重要哦！妈咪营养充足，胎儿才可以发育的更好哦！
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4．适当运动很重要
孕期正常生活、工作，进行适当的运动，如散步、游泳、孕期瑜伽、保健操，锻炼盆底肌肉，牵拉骨盆的韧带，为顺产创造一个宽敞的产道。
5．放松心情别恐惧
孕期通过孕妇学校学习分娩知识，鼓励准爸爸积极参与，向前辈学习、交流体会，增加信心，放松情绪，以良好的心态，共同迎接宝贝的到来。
为啥有些孕妈咪生了一半又“顺转剖”？遇到这种情况，孕妈咪最辛苦！我们常说的两茬罪都受了，多数是因为发生了“滞产”。
小编建议：为了防止这些意外发生，孕期妈咪可以看看下面这本书，给自己增长点产前、产后的知识哦。
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【关键词：滞产】
宫颈扩张的时间因人而异，一般初产妇的总产程时间平均比经产妇长，需14～16小时，从规律宫缩到胎儿娩出总产程超过24小时称为滞产。
【滞产的原因】
造成产程停滞或延长的原因有多种，可能是子宫收缩力量的异常、胎宝贝本身胎位异常、孕妈咪产道异常等。如发现有明显的产程停滞，经过医疗干预仍无效，就不能勉强阴道分娩，建议剖宫产。
小编提醒：新生儿顺利分娩。新生儿抱被必不可少，新手爸妈们都准备了吗?
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遇到这种情况的孕妈咪是最辛苦的，因为阵痛已经持续了一段时间，才不得已改为剖宫产，也就是常说的两茬罪都受了。当然孕妈咪在发生产程异常时经过人工破膜、催产素点滴、手转胎头等处理后很多都能转化为顺产，只有极少数人最终仍得手术。但是，这种经过子宫收缩、产道的挤压，对胎儿来说，经历了对呼吸系统、神经系统、消化系统的准备，为他从周围都是羊水的环境中来到充满空气的人世间的适应性转变提供了条件。这个过程对宝贝来说是必要的，也是值得的！
生下一个漂亮的宝宝，要给他准备一个可爱的胎帽哦！在寒冷的冬季可以起到保暖防风的作用哦！
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