任何一对夫妻都想生个既聪明又健壮的孩子。与其等待完美宝贝，不如争取时机好好准备。除日常男女对各自体质锻炼和健康的维护外，研究表明，选好受孕时间也是十分重要的因素。
【最佳受孕年龄】
最佳受孕年龄为：女性25～29岁；男性26～30岁。此年龄段的男性和女性，身体完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态。此年龄段女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。35岁以后胎儿患唐氏综合征的机会也会增加，所以医生可能要为你进行产前诊断（抽取胎儿脐带血或羊水）或者其他一些项目以检查胎儿是否发育正常。20岁出头的孕妈咪大约有15%的人会遭遇流产；对于40岁的孕妈咪来说，就有25%的人会遇到这种情况；而45岁以后，将有一半的孕妈咪有流产的危险。记得备孕期要及时补充叶酸哦！
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【最合适的季节】
虽然孩子是顺其自然的上天赐予，不过如果有意愿，可以选择受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产较为理想。当孕妈咪有了早孕反应时正值秋季，避开了盛夏对食欲的影响，相对胃口会稍好一些；且蔬菜、瓜果供应齐全，容易增加营养，调节食欲。
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当进入易感风疹、流感的冬季时，妊娠已达中期，感染对胎儿器官发育的影响已较小，足月分娩时正是气候宜人的春末夏初，有利于新生儿适应外界环境，从而能良好地生长发育。
【最顶点排卵期】
在排卵前3天至排卵后1天同房，受孕率较高，受孕率的“顶点”是排卵那天。为了增加受孕的机会，可选择在排卵前后同房，男方要适当排精。同房次数过疏或过频都不利于受孕，同房间隔过短，精液稀薄精子量少，排精间隔过长（超过7天），死精数量增多，两者均不利于受孕，所以通常要在排卵期同房前节欲3～5天，以保证足够数量的高质量的精子受精。
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【最高峰时间点】
科学家根据生物钟的研究表明，人体的生理现象和机能状态在一天24小时内是不断变化的，早7时至12时，人的身体机能状态呈上升趋势；13时至14时，是白天里人体机能的最低时刻；下午5时再度上升，晚11时后又急剧下降。除此之外，同房后女方不要急于如厕（可能会排掉部分精子），卧床睡眠可减少精子流失、有利于精子游动，最好在同房前双方清洗生殖器官、排净尿液，同房后即入睡至次日清晨，会增加受孕机会。
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温馨提示：这些时机不宜受孕育
【夫妻身体欠佳时】
当女性在流产、引产或者过度劳累时都不宜立即同房。同样，对正在患病，或病后初愈，身体尚未恢复的女性，也不宜受孕。另一方面，当夫妻双方心情不畅、情绪波动过大，或者精神受到创伤时，也不宜怀孕。
【服药过程中】
有些小夫妻罹患慢性病，需长期服药，这个过程不宜受孕。值得注意的是，目前避孕药物成分和制作技术得到改良，停止服用避孕药后来过一次月经即可尝试受孕，无需像从前那样再等待几个月。
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【喝酒、吸烟后】
有错误的观点认为，酒能助性。但其实酒恰恰是备孕期“造人”的天敌。胎儿的双亲酗酒可损害生殖细胞，导致胎儿发育不正常，生长迟缓，中枢神经系统受损，危及下一代。而吸烟也易导致流产、新生儿缺陷等。
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