都明白顺产无论对于产妇产后的恢复还是宝宝自身的健康都有一定的好处，然而绝大多数除了害怕疼痛的宫缩开宫口过程之外，还担心顺产时的撕裂或侧切。
这种担心作为即将生产的孕妈咪来说更为理解，但是今天格格要说的是，想要顺产时不侧切和撕裂，孕期的功课绝对不能少哦！
▼侧切的原因
●避免撕裂
顺产时，胎宝宝体积过重、头尾过大导致准妈咪生产困难，使得会阴处大面积撕裂，造成产妇疼痛难忍。
侧切是为了准妈下体不被撕裂，有助于产妇恢复；如果不侧切，生产时撕裂严重，不仅产后恢复很慢，宝贝也会发生窒息。为了降低生娃风险，一般医生都会选择顺产侧切。
●加快产程
对于第一次生产的孕妈咪来说，阴比较紧，会阴、阴道口的伸展性也相对较差，顺产时时间越久，准妈妈承受的痛苦越多，孩子也越危险。宫口一开，时间过久，还没见孩子出现，医生会选择侧切加快产程，便于宝宝出世。
顺产难度大，在准妈妈生不下来时，为了保证母子平安，采取侧切是非常有必要的。
●保护弹性
如果在生产的时候进行了侧切，就可以有效的减轻胎儿头部对阴道的扩张，一定程度上就可以保护阴道的弹性，这样就可以有效的减轻由于生产导致的阴道的弹性降低，对于产后的生活质量是非常有好处的。
▼如何避免顺产时侧切
●科学锻炼
孕妈咪不是只能一味的躺着休息，适当且科学的锻炼对孕妈咪来说是百利而无一害的，随着社会环境的变化，锻炼在不断做减法，身体素质也在日益减弱，因此孕期锻炼是必要。
对于孕妈咪来说，无论是运动量，还是运动方式都建议从小量的开始，而且可以选择一些比较舒缓的运动，比如散步、瑜伽等等。
●练习提肛
无论是加快产程还是防止孕晚期的便秘，提肛运动都非常值得做。孕期可以有意识的绷紧下体肌肉，每天50次，每次10秒。常做提肛练习，可以让分娩更加顺利，也可以减轻分娩的疼痛。
●按摩下体
妊娠32周左右的时候，可以进行会阴按摩练习。像分娩一样，将双腿展开，呈半坐姿势，把手指洗干净，在会阴处涂抹一些按摩油，再将拇指插入下体尽量深的位置，往直肠的方向按压会阴，每天按摩1分钟。这样做可以防止撕裂发生。
●控制饮食
为避免胎儿过大，孕期准妈妈在饮食要格外注意，高蛋白、高热量食物尽量少吃。日常生活中多走动、尝试做孕妇操 或瑜伽，避免体重大幅度增加。这样做既能减少被侧切的几率，还有助于产后体力恢复。
●掌握呼吸
使用拉梅兹分娩呼吸法最重要的是需要准妈妈充分了解分娩过程中自身的身体变化，及胎儿的状态。
在分娩过程中，准妈咪只有熟练运用拉梅兹呼吸法，才能帮顺产加分。如果准妈咪平日就对这个方法掌握不熟悉，一旦上了产床，也会因方法运用不够熟练使效果大打折扣。
●配合医生
想顺产的孕妈咪们切记在宫缩或是生产时大喊大叫，这样不但容易影响医护人员的正常接生以外，更是大大耗费了自身的体力，等到真正需要用力生产时会发现已被自己的喊叫消耗了一大半体力，无力再生。
正确的做法是积极的配合医生，宫缩时尽可能的保持体力，再生产时更是要听从医生的指挥，什么时候该用力，什么时候该呼气，这样能缩短产程，更能避免侧切和用力不当撕裂的可能。
