提到健身，我们就会想到健身房，而在我们花了不少钱办了健身卡以后，走进偌大的健身房，面对着眼花缭乱的器械，却不知道怎么下手了。
于是，很多的私人教练就过来你推销那些各式各样的健身课程，重要的不是这些课程让我们做些什么，重要的是这些课程，每节课的价格都还不便宜。
这个时候我们才意识到，办了健身卡是第一个坑，而需要买各种各样的健身课程又是第二个坑。
小编当时也和大家一样，陷入了这样一种困境。
而小编就在想，怎么去解决这样一种困境，花最少的钱解决最实际的问题。
1、《施瓦辛格健身全书》
大家应该都看过《终结者》系列的电影吧，那肯定还记得终结者刚出来的时候那个画面——一身标准的肌肉。
熟悉健身的朋友，大概都会熟悉施瓦辛格，他是七届奥林匹亚先生，这个奖项可以说是健美领域的最高奖项，而就是这样一位内行人写了这样一本书。
这本书并不是如我们想象中那样，会给你说一堆关于健身的术语，而是以最通俗的方式，从健身的基础原则讲起，系统的讲解了关于怎么在健身房锻炼。
书中将锻炼的身体的每一个部位都做了解析并配了相关的动作锻炼图。
而我们经常说的“三分锻炼，七分营养”
这本书里也将的比较透彻，告诉你吃什么，为什么要这样吃，怎么吃才能增肌，怎么吃才能减脂？
2、《无器械健身》
在我们的实际生活中很多人想去健身，但面临的实际状况却是：健身房要么你家很远，要么就是因为自己下班时间很晚，没有时间去。
而自己如果要想像健身房那样去锻炼，又需要花很多钱去买各种各样器械。
但实际上呢，我们却忽略了一个重要的事实，我们身体本身其实就是一个锻炼工具，这也就是我们常说的“自重训练”。
像我们平常喜欢做的仰卧起坐啊、俯卧撑啊、引体向上啊之类的都是属于这个范围。
而这本书呢，就系统的讲解了我们该怎么去利用自己的身体去训练，系统的讲解了“自重训练”到底是怎么一回事。
3、《囚徒健身》
这本书相信很多人都听过，但却没具体看过和操作过，实际上呢这本书也是在讲自重训练，相对于上面那本《无器械健身》 这本书对动作的要求更高也更有挑战性，如果你觉得自己是一个运动能力挺强的人，可以试试这本书里面的动作。
但这里小编要提醒大家，这本书需要你有一定的运动基础之后，再去尝试书里面提到的一些高阶动作。
另一方面，我们在练习这些动作之前，需要进行充分的热身，在做这些动作的时候要循序渐进，切勿急躁。在练习完这些动作之后，进行适当的拉伸，以适应身体的恢复节奏。
4、《肌肉训练实战宝典》
这本书呢，相对于前面三本书来说，这是一位中国的健身教练，根据自己多年的教学经验，所总结出的一套行之有效的训练实战方案。
很多人在办完健身卡以后，就以为可以在健身房中，锻炼出自己想要的身材。可是，在他们办完卡以后，苦恼就来了，他们发现，办健身卡只是第一道门槛。即使过了这道门槛，还需要另掏腰包去买那些价格昂贵的私教课程，因此很多人就在此止步了，以后也就再也不来健身房了。
因为，他们会想，就是去了自己也不太会用那些器械。虽然，看着很多人练的有模有样的，但自己却只能在那里唉声叹气。
基于这样一种心理，这位健身教练就出了这样一本书，书里详细的讲述了，要怎么去科学系统去健身，每一个身体部位该怎么去练，每一顿健身营养餐该怎么吃
作者还考虑到，虽然，大家听过很多动作要领，但是却不知道怎么具体去做。
因此，书里也有很多关于动作练习的插图，会让你更直白的去进行练习。
