很多人晚上睡觉会打鼾磨牙，很多情况下自己都是不知道的，所以从别人嘴里说出自己打鼾磨牙还是略尴尬！所以今天我们就要聊聊这个事儿吧～其实打呼噜磨牙是睡眠过程中呼吸削弱的征兆，偶尔的、轻微的打呼噜并不要紧，而一旦发展成为超过60分贝，常常睡眠中伴有呼吸间断暂停，简称OSAR。这会导致不同程度缺氧，时间久了，会引起人体内激素分泌功能紊乱，从而造成多种系统、组织器官的损害。因为这种打呼噜可能是睡眠呼吸暂停侵袭的征兆，大家应该提高警惕哦～
我们能做的还可以从睡衣质量和款式上来提高我们的睡眠质量，所以今天小编给各位仙女们安利一波美美哒睡衣，只有穿上美美的睡衣，才能有一个愉快的心情入睡哦，睡眠质量高，当然美美哒！
在睡衣的选择上也要有波西米亚风情的感觉，这款小吊带真的太美啦～即使外面穿一件薄薄的外衫也是可以美美的出门哒！纯棉的质感，给你高质量的睡眠！
可爱少女粉色系吊带裙，这款真的超粉嫩！轻薄宽松的款式让人爱不释手～穿着舒适，粉色系穿着，就连睡觉也要甜美迷人呢！
丝绸款的深V睡衣，这款太经典不过了～非常适合气质的贵妇穿着。背后的印花与雪纺的完美结合，都给人一种女性成熟的魅力。
》》》从睡觉姿势上来说《《《
平躺这种姿势是每个人晚上睡觉都会有的，但往往这种姿势让人处于一个全身放松舒适的状态，当人一旦沉浸在这个状态下，是非常容易打呼的。所以这也是缺点之一。
偶尔换个姿势睡打呼噜其实是可以避免的。专家推荐：侧身睡——可以较大程度地保持打呼噜者的呼吸畅通，有效降低睡眠呼吸暂停发生的风险，减少因窒息缺氧对身体的伤害。有60%的人选择仰卧睡姿，因为不压迫身体脏腑器官，是比较好的睡姿。但是容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。打鼾和有呼吸道疾病的人不适。
一件宽松的纯棉T也能让你成为居家潮人！这款睡裙款式简约，色彩大气。即使家里有人来做客，也可以放心穿着哦！就算穿着出门散步也是完全没问题哒～休闲时尚范儿十足。
性感透视吊带裙，成熟的女性需要这样一款性感的睡裙。小编认为红色与黑色是再性感不过的代名词啦！这款轻纱的透视体验，给你意想不到的舒适。
俯卧这种睡姿会使人感到安全，也有助于口腔异物的排出，同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点是压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。
蕾丝两件套连衣裙，这款颜色真的太衬肤色啦！精致女人当然连睡觉也要有讲究～这款还自带胸垫，再也不用担心小尴尬的瞬间啦！
一件白衬衣就能把女性的优雅衬托出来，起初小编不太相信。但是看到这件小编还是选择了深信不疑。简单的款式，恰到好处的长度设计，都让人无法抗拒。
如果习惯上衣＋裤装的睡衣款式，小编推荐这款日系睡衣。美美的格子范儿，加点小花瓣的点缀，显得格外清新少女～依旧是纯棉打造，这家的睡衣小编可是一直种草的哦～
