相信大部分人跑步都是为了得到锻炼，但是其中不乏许多人想通过跑步减肥，但是，不知道是否遇到这个情况，跑了一段时间都没变瘦呢？
这个情况下，你可能就要考虑下，是不是自己跑步的方法没有掌握好，只要你通过正确的跑步，不瘦没天理！
接下来，小编就带大家看看越跑越瘦的方法吧！
▼清晨或者饭后2小时
很多人会认为，跑步时间，没有重要，什么时候有空，就什么时候进行。这个观点是非常错误的！太早或者太晚跑步，对身体来说可能会造成一定负担，一般来说，最佳的跑步是在清晨，饭后2小时左右，才能起到消耗脂肪的作用。
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▼跑前做肌力运动
跑前热身这个小细节，会被很多人所忽略。其实，适当的跑前热身，不但能减轻受伤的几率，而且还能促进脂肪的燃烧，何乐而不为呢？简单的几个拉伸动作，很好刺激肌肉，能有效分泌一些激素，这些激素对于减肥来说是非常有益的。
★BodyDream健身服，采用采用速干的涤纶材质，排汗性好，透气干爽，带来很好的使用感受。采用4针6线缝合，牢固度高，不易变形，经久耐穿。
▼循序渐进的跑
跑步，讲究的是一个过程的累积。你有规律的运动，想不瘦都难！倘若，三天打鱼两天晒网，这样便会适得其反！觉得累了，就休息好几天，这几天中，开始了胡吃海喝的生活，这样做，你觉得自己还能瘦吗？所以，一切贵在坚持！
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▼熟悉后每次40分钟的慢跑
健身的相关研究证明，在慢跑前的25分钟左右，只是消耗人体的碳水化合物，即起不到任何减掉脂肪的作用。所以，跑步持续时间也是值得选择的，一般来说，慢跑达到40分钟，才开始消耗，想减肥的你们，自行延迟慢跑时间。
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说了那么多，最关键的就是靠自己的行动能力了！
