减肥是每位女士一生奋斗的目标，减肥是女人一生的事业。但是女人喊减肥就跟男人喊戒烟一样不靠谱，有没有比较简单的办法？
看完这篇文，只要您照着做，站着都能瘦，不不不，站也累，活着就能瘦。
人的生物钟会自动安排一些时间做相应的事，只要我们掌握了这个生物钟的时间，就掌握了减肥秘籍
1、早晨6点至9点。这是新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积；我们要在这个时间喝大杯的水，白开水就好，便秘可以喝淡盐水。大口大口的喝哦。然后稍微活动一下，加快身体的水分流动。
七点半左右就会排便了，当然排不出也要认真的去马桶上等，不要在马桶上看书看手机，静静的等便便，感受肠蠕动。记得吃早餐，可以高热量一点，最好是高蛋白哦。
好物推荐：茶多酚▼
推荐理由：促进脂肪分解，释放能量，防止脂肪在体内堆积，控制体重，塑造优美曲线。针对运动不足型的肥胖类型，可增强机体排便功能，减轻直肠压力。同时通过调节糖代谢，抑制机体对糖类的吸收，从而阻止糖转化为脂肪。
2、中午12点至下午2点。午饭要吃的丰盛均衡；所谓均衡一定是荤素搭配，再有少量主食。荤素搭配可不是1：1，尽量多吃一些素吧，肉类还是选择高蛋白类的，比如牛肉鸡肉。
瘦肉是最强的补血神奇，甩红枣菠菜几百条街，可以少吃点。
好物推荐：冬瓜荷叶茶▼
推荐理由：荷叶中含有大量的纤维，可以促使大肠蠕动，帮助清除体内的脂肪和毒素，减少色素沉着，防止便秘，有着不错的排毒美白瘦身的功效。值得长期拥有哦。
3、下午4点，可进食一些水果；下午茶并不是嘴馋人的专利，丰富VC的水果，或者健康的坚果都是可以的，不要担心坚果发胖，每天一小把就可以。下午加餐既补充体力又抑制对晚餐的欲望，晚上就可以少吃点了。
好物推荐：草决明纤饮 ▼
推荐理由： 饭后喝上一杯，它里面含有的茶碱成分可以帮助减少油脂在体内的堆积，从而加速刮油去脂的排泄速度，使身材越来越苗条。
好物推荐：蒲公英金银花▼
推荐理由： 湿气过重会面油长痘、胃热口臭、上火烦躁。尤其是一天到晚都在空调房坐的人，10个有9个都湿气重。湿气过重就会导致虚胖。湿热体质的人应及早的调理，避免因为湿气引发的肥胖。蒲公英金银花茶可以祛湿排毒，清热降火，适合上班族的你饮用。
4、晚上9点至次日早晨6点，此时进食最容易发胖，如果控制不住自己寂寞的嘴巴，要吃一些助眠的食物。
好物推荐：阿胶雪莲糕▼
推荐理由：冬天在悄悄地来临，阿胶就有调理气血，养宫活血的功效。尤其是冬天容易手脚冰凉的人更应该吃阿胶，可以改善手脚冰凉，调理气血，是对女生身体很好的食品。在拥有健康的身体的同时也不怕长胖，因为它的含脂量是很低的，还可以当小零食吃哦。
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文/敏
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