妈妈圈里关于宝宝的讨论最常见的莫过于宝宝的屎尿屁：“看着他拉粑粑的样子真的很心疼。”“宝宝今天又没便便了...”“听说香蕉能治便秘是真的吗？”“开塞露是不是不能乱用？”
作为人最基本的生理需求，拉不出粑粑的确十分揪心。
不过首先你得知道你的宝宝是不是真的便秘。香港卫生署指出以下是婴幼儿便秘的症狀：
△不规律或相隔一段比平常长的时期才有大便
△大便呈干硬的大块或细小弹丸状
△排便吃力或有痛楚，会忍住不肯排便
△大便很臭，臭屁极多
△不规律排便之间有腹泻或在裤子内遗便
△间歇腹痛或腹胀
△肛门因受硬粪挤压而损伤
△大便混有血丝
△胃口差
△无精打彩、易发脾气
如果只是偶尔的拉不出粑粑，给点耐心给宝宝哦~
接着来，解答标题的疑问：便秘吃香蕉并不会起到很大的通便作用，而且吃了没有熟透的香蕉还有可能引起便秘。
香蕉的膳食纤维每100g只有2.6g，与西梅、番薯等有丰富膳食纤维的食物相比较低。而未熟透的香蕉含有较多的鞣酸，对消化有收敛作用，更是抑制肠道蠕动。
解决便秘问题，主要要从生理和心理下手。
1.口粮入手
如果是奶粉宝宝，可能是与普通配方奶粉的脂肪结构有关。这是因为奶粉的脂肪结构在消化时，易产生大量游离的饱和脂肪酸。这些饱和脂肪酸会与钙形成不溶性的皂化钙，从而引起宝宝的大便干结。
而因为OPO结构脂与母乳有更接近的脂肪结构，使得宝宝对营养易消化吸收，减少便秘，增强宝宝的舒适性，减少由于宝宝身体不舒适导致的哭闹时间和发生次数。
OPO结构脂实际上是一种脂肪成分，这种脂肪成分在人脑里很常见。OPO配方奶粉指的是通过酶法脂交换技术模拟母乳脂质分子结构，使2位棕榈酸比例高达40%以上，从而使得配方奶粉更接近母乳水平。
目前OPO已经被我国卫生部允许用于婴儿配方食品、较大婴儿和幼儿配方食品、特殊医学用途婴儿配方食品之中了。
图片来源：由我国卫生部于2012年3月15日发布的《食品安全国家标准食品营养强化剂使用标准》
市面上含有opo结构脂的奶粉有如主打纯净奶源的倍思纯奶粉。奶源产地与企鹅居住的菲利浦岛比邻的倍思纯奶粉，适合1-3岁的幼儿，除了含有贵族成分结构油脂OPO，还是全乳糖配方，添加了叶黄素，GOS益生元等高端营养素，营养又健康，好喝好消化。而且奶粉采用的是低温低芽孢技术制作，不使用复原乳，不添加香精、色素、助溶剂，有品质有技术。
妈妈们在挑选奶粉的时候，选择安全性较高和质量较好的奶粉是最主要的，也看宝宝是否喜欢，吸收效果如何，是否有不适应的地方。
2.膳食纤维要跟上
根据《美国儿科学会育儿百科》的建议儿童每天应摄入膳食纤维为年龄+5，如3岁的宝宝每天应摄入膳食纤维为8克。
然后问题来了：
高纤食品有哪些？包括不限于：
蔬菜：西兰花、茄子、芹菜、豆类（青豆、干豌豆等）...
水果：西梅、梨、杏、火龙果...
谷物：玉米、燕麦、糙米...
奶制品：酸奶
除了自己做，想省事的妈妈选择现成的果泥，营养餐就能快手做了。
禧贝的这款蛋白质纤维燕麦能量棒超级适合作为加餐下午茶哦。小馋虫还没到饭点就在找吃的？能量棒特含有机菠菜、有机苹果、有机燕麦，丰富的蛋白质和膳食纤维适度补充能量又健康~1岁以上的宝宝就能放心吃啦。
美林的西梅泥让妈妈告别辛苦采买，不在当季也能吃到。100g的容量，能够灵活地根据宝宝需要添加。
2.多运动
适量的运动可以促进肠胃蠕动，对宝宝的健康发育也很有益。而一定腹部按摩，也能起到缓解便秘的作用。
4.心理上：不要给压力
不要增加宝宝的心理压力，多些心理引导，尝试着给宝宝讲关于便便的故事。
这本《拉便便好疼》包含适用于3-6岁孩子的“便便方案”。在他们的生活中，恐惧的力量是非常强大的，一次痛苦的便秘经历就会使孩子对顺利排便丧失自信。假如让他们了解到便便是可以变软的，则更容易养成健康的排便习惯哦。
最后，小编要提醒一句，妈妈不要过度使用开塞露，只能用作应急措施，避免引起心理依赖。
（紫光）
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