指导专家/王利敏（北京中医药大学副研究员）
产后许多妈咪变得情绪低落，经常感到心情郁闷、压抑，易悲伤哭泣；遇事焦虑，常因小事发脾气；健忘、失眠。是患上产后抑郁症了？别急，产后抑郁症也许还算不上，最多只是“轻度产后抑郁情绪”。这种情绪约有50%～80%新妈咪可能会经历。看比例就知道，月子里有没哭过的宝妈吗？很少。
【月子里，新妈妈为什么常常落泪？】
眼泪是情绪的一种很好的宣泄物。有时也是精神压力的一个释放通道。很多女性在月子中可能会遇到与婆婆照顾孩子上的差异问题而产生一些小矛盾，而此时也许丈夫会不与自己站一边，而感到难受，自然而然的也就不免伤心流泪。
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新妈妈在照顾宝宝的时候，不免也会疲劳过度，而且也许会因为琐事而感到伤心，不过这个时候一定要注意，切记不可肆意的让自己伤心。
》提示：新妈妈可以转换一下思维，穿一件漂亮的月子服，即使不能外出，也尽量让自己开心起来↓↓
*推荐：纯棉月子服，四季可穿，纯棉质地，薄款设计，不会闷热。亲肤吸汗，避免新妈妈在月子里着凉。
【坐月子期间流泪，危害可真不小！】
◆危害一：影响乳汁分泌
妈妈的情绪影响着乳汁的分泌。若常处于低落情绪中，妨碍身体泌乳素分泌，将直接造成母乳减少甚至回奶。最终导致宝宝吃不饱，影响身体发育。
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◆危害二： 落下月子病
产后女性血流较不足，各器官能分配到的血液会比平时少，如果此时眼睛经常流泪，就会造成血液循环不良，这时候眼睛会很容易疲劳。虽然流泪可以帮助产妇化解失平衡状态，但对于新妈妈来说，坐月子流眼泪的确是会对眼睛有一定的损伤的。
》小提示：新妈妈要注意保持充足睡眠，保证让大脑有充足的休息，充分利用孩子睡着的时间，珍惜每一次休息机会↓↓
*推荐：良良多功能护腰枕，可让新妈妈减轻疲劳，又可以作为哺乳枕使用，非常实用。
◆危害三： 影响小宝宝的情绪
都说母子连心，宝宝在胎儿时期就开始受到妈妈情绪的影响了。有些宝宝在出生后，感受到妈妈哭泣，自己也会哇哇大哭。
》小提示：多和宝宝互动，把宝宝放在摇篮里，和宝宝轻轻对话，能缓解情绪↓↓
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那么，既然产后难以适应，容易造成情绪低落，有没有什么办法，让妈咪走出抑郁情绪？
【让心情“出走” 好情绪up！up！】
月子里，无法做到出去走走，来一场说走就走的身体旅行。那么，就让心情代替身体“出走”，同样也会达到意想不到的效果哦。
1、写日记倾诉
当话一出口就变成抱怨，当家人和朋友都拒绝你的情绪垃圾时，那么写写日记，利用网络，将自己心中的不满、压抑统统宣泄出来，未尝不是一件大快人心的事。
2、打扮自己，月子里也可以美美哒
新妈咪虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈咪，所以好好打扮打扮，戴一个漂亮的发夹，跟老公撒撒娇，谁说月子里不能美美的↓↓
再收获一两件觊觎已久的礼物，perfect！再不然坐餐桌前乖乖等待妈妈做你最爱吃的香煎鱼，赖着不洗碗不倒垃圾，就安心当一天“甩手公主”。是不是发现原来爱你的依然爱你，还多了一个以后也一样爱你的小宝贝？
3、多逗逗宝宝
宝宝的笑脸是缓解妈妈心情最有效的安慰剂。每次看到宝宝的笑容，是不是所有的烦恼都烟消云散啦？
》准备宝宝最喜欢的玩具，一起和宝宝开心互动起来把↓↓
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总之，最能关心自己的，还是自己。多给自己包容，容许有自己的空间，慢慢就会从阴霾中走出来。这是一个正能量满满的妈咪调节情绪的小窍门，你要不要也来试一试？
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