经过漫长的十个月怀孕，子宫变为原来的数十倍大。如果产后子宫恢复得不好，那么很可能引起大出血。想要子宫恢复得又快又好，准妈妈需要懂得些技巧。爱惜自己，月子期间，新妈妈一定注意这几件事，别抱侥幸心理。
1、憋尿
生完宝宝后，产妇要补充大量的水分并及时排尿，这样可以避免膀胱过度膨胀或者经常有膨胀的感觉。 一般来说，妈咪在顺产后4～6小时内就可以自己小便了，但如果在分娩6～8小时后甚至在月子中，仍然不能正常地将尿液排出，并且膀胱还有胀的感觉，那么，你就可能已经患上尿潴留了
TIPS：注意私处清洁，月子里多穿一次性内裤。
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2、长时间卧位
顺产的妈妈生完宝宝后的6~8小时，不妨可以直起身子，尽早下床走动，这样有利于生理功能和体力的恢复，能够有效帮助恶露排出，促进子宫恢复。长时间卧床不利于产后恢复。
TIPS：妈妈下床最好有家人搀扶，一次活动不要太久，活动后出汗，一定要用方巾及时擦干。
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3、轻易给宝宝加配方奶
产后开奶，常会遭遇母乳不足，有的妈妈认为，母乳不足完全可以用配方奶代替， 也不影响母乳喂养 ，这是不对的。 母乳喂养可以增强宝宝的身体抵抗力，促进宝宝的健康发育。而且宝宝吸吮乳头会反射性地引起子宫收缩，进而促进子宫的恢复。能坚持母乳喂养，一定不要放弃，盲目加奶粉，容易让母乳越来越少。
TIPS：产后多吸吮，有助于让乳汁更丰盈，为了方便母乳喂养，妈妈可以准备一些防溢乳垫，更方便清洁。
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4、不注意阴部卫生
生产过后，产妇就要特别注意私密处的卫生，要定期清洗，内裤也要常洗常换，防止生殖道炎症的发生，从而不利于子宫的复原。
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5、不洗头洗澡
不少地方都有妈咪满月后才能洗头、洗澡的习俗，以免产后风。其实这种做法非常不科学，新妈咪比常人出汗多，加上恶露不断排出和乳汁分泌，所以身体更需清洁，以防病原体侵入。
自然分娩的妈咪产后即可洗澡。剖宫产的妈咪拆线两周后可以洗澡，宜淋浴，忌盆浴，因此时子宫口未关闭，以防水流沿着阴道进入子宫，引起感染。至于洗头妈咪可根据需要随时进行。
TIPS：照顾宝宝的任务，爸爸要多分担，帮宝宝洗澡，给宝宝换衣服，别让新妈妈太累。
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6、不刷牙
民间素有“生个孩子掉颗牙”的谚语，认为妈咪月子里刷牙会动摇牙根，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。因此，许多妈咪月子里不敢轻易刷牙。
妈咪坐月子时进餐次数多，食物残渣存留在牙缝的机会也增多了不少，若不及时清除很容易造成口腔感染，妈咪产后3天可采用指漱方法刷牙，即在食指上缠上纱布当刷头进行刷牙，这种方法可坚固牙齿，避免牙齿松动。三天后可正常刷牙，切记用温水，以防冷水刺激损伤牙齿及齿龈。
TIPS：月子里期间，不方便出门，宝宝的出行物品可以网上买哦，那样宝宝出了满月，就能带他出门玩啦。
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来源：妈咪宝贝传媒
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