女人最怕的就是变老，很多女人都幻想过自己的四十岁，不想在40的时候成为一个黄脸婆！但是，在家庭和工作的压力下，女性很难保持好自己的容颜和身材。往往身材走样。赘肉横生。 那么，怎么样才可以避免呢？
其实，做到这一点不难。想要一个好的身体，只需要坚持两件事情。 运动＋节食。 运动让你精力充沛。节食不是不吃饭，是有技巧的吃饭。减少体内油脂，做到了这些，40岁也可以很美丽！充满青春活力和胶原蛋白！
▼运动
运动的话，很多人不知道怎么做。今天给大家带来一组运动，可以瘦肚腩，练出马甲线。能让大家的身体越来越健康。四十多岁也很神采奕奕，不会四肢无力，整体无精打采。
这里有5个瑜伽图，教大家怎么减下赘肉。动图胜过一切描述，一看就会，可以睡觉前做，也可以早起做哦！
第一步 单手侧支撑，上下移动髋关节。 一边做 20次
第二步 侧边支撑 手脚接触，分开，周而复始。一边做20次。
第三步 单腿跪地支撑 侧边拉伸，一边20次。
第四步 单腿提膝，膝盖提到胸部，伸到最远处。 一边做20次。
▼节食
不是每个人都能管住嘴巴。那如果你不能少吃点，这个时候茶就是一个很好的搭档了，茶可以能排除体内多余油脂也没有副作用。在没时间练习的时候，喝喝茶，虽说不一定能瘦，但是可以清洁肠道的油脂，小蛮腰也会更快出来。
推荐好物：草决明纤体饮 ▼
草决明纤体饮里面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各类古典医学著作当中，配方具有悠久的历史，可以促进机体新陈代谢，对抑制脂肪的合成有着显著的效果。减肥怎么都瘦不下来的朋友们可以看看了，对顽固型肥胖有特别的功效，能满足你的小“腰”求！
推荐好物： 牡丹纤饮▼
牡丹纤饮，其富含六味古方食材，其中的牛蒡根、青钱柳等食材皆可提升自身的代谢水平，让摄入的热量更快的排出体外，从而达到减肥的效果；其中的薏仁 、 茯苓等食材祛湿利水，消肿脂胖，对于虚胖的妹子来说就是福音！
推荐好物： 普洱茶 ▼
大餐过后来一杯普洱茶可以起到不错的刮油效果，这是因为普洱茶当中的咖啡因能够帮助燃烧身体内的脂肪，同时茶多酚还可以帮助脂肪的分解，充分清除体内的油腻。所以妹子们不妨在家里备一些普洱茶，大餐之后可以随时来一杯。
推荐好物： 三草茶 ▼
三草茶，这是一款专门为瘦下半身而诞生的茶饮。其中荷叶可缓解下半身的水肿，收紧松驰皮肤。柠檬草具有很好的活水，利尿的作用，能轻易的排出体内多余的水分，而桑叶则能很好的紧实腿部肌肤，使腿部展现出更好的曲线。三者合一，你就知道它的功效有多强大了，要瘦个身对来它说小意思。
推荐好物： 冬瓜荷叶 茶▼
冬瓜荷叶这两种食材都很普通，但减肥功效却强大。冬瓜有很好的利尿效果，而荷叶的去脂能力很是强悍，二者结合在一起，饭后来一杯，可以帮助身体燃烧掉体内多余的脂肪，并减少多余脂肪在体内的堆积，从源头上预防肥胖的产生。
希望对你有帮助哦。快点变瘦变美吧。
文14
