有些人吃的多长肉也就算了，喝水也让我长肉这就有点不公平了吧？！！
但是吃的少也很胖，那你的身体的基础代谢肯定有问题了。
当你的基础代谢出现问题时，吃进去的东西得不到及时的代谢，便开始在你的体内囤积，最终形成脂肪，让你的身材开始朝着不正常的方向发展。
如何提高身体基础代谢的速率呢？
1、杜绝节食减肥法
2、 坚持吃早餐
3、坚持有氧运动
4、 增加蛋白质，纤维物质的摄取
科学的运动加健康的饮食习惯绝对能让你的减肥大计成功一半！
鸡胸肉
鸡胸肉的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，鸡胸肉的蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。
牛肉干
牛肉含有人体所需的大量氨基酸，这种氨基酸的种类与动物蛋白类的氨基酸最为温和，因此动物蛋白质的营养价值比植物蛋白质要高出很多。健身减肥期间可以吃点牛肉干来补充能量！
红豆薏米粉
红豆薏米粉古法研磨所制，里面还添加了枸杞和燕麦，粉质轻薄细腻，实实在在五谷杂粮佳品。可做日常代餐，营养多味道轻松瘦身全靠它。
玉米
玉米中的含有大量的膳食纤维，不但刺激肠蠕动，防止便秘，还促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。 可以用它当主食吃哟，很有饱腹感。
大麦若叶青汁粉
大麦若叶青汁是一种均衡含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显著排毒功效，并可营养细胞的高碱性纯天然健康食品。即能顶饱还能减脂
大麦茶
大麦茶甘美清香，营养丰富，风味独特，不仅可以帮我们清热解暑，同时还能够帮助我们开胃助消化，对于女性而言它可是减肥的最佳茶饮。
冬瓜荷叶茶
冬瓜不仅清热解毒，而且冬瓜减肥及美容的功效也很好，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。荷叶中富含黄酮类物质，荷叶中另一大类活性物质生物碱，常喝冬瓜荷叶茶能甩掉赘肉。
苹果荷叶茶
想要变成易瘦体质，让自己越来越苗条，那你一定要试试苹果荷叶茶，它是优秀的肠胃清洁工，能够促进肠胃蠕动排泄，将体内油脂和垃圾全都排出体外，抑制身体吸收油脂 。
想了解更多请关注我哟~(✿◡‿◡)
