长高是妈妈们最关心的问题之一，而宝宝长高最关键的因素之一是钙。
于是，从宝宝还在肚子里、到出生、到儿童、到青年阶段，都是妈妈们高关注的话题。“我们家宝宝要不要补钙啊”“我们家孩子一直没有长高都是缺钙吧”......
高关注，也就高补充，一度引发“全民补钙”！但中间有很多错误做法：比如说，明明该补钙，爸妈又没有补钙到位呢？比如说，补钙多多益善，导致补钙过多，宝宝真长不高了，比如说不补充维生素D.....
诸如此类的问题层出不穷。所以说，对于补钙，补钙前需要理性的判断下：到底宝宝却不缺钙。
判断标准1：你家宝宝一天吃多少奶或者补充多少相关饮食？
宝宝会不会缺钙，要看你是否给宝宝提供了足够钙质来源的食物。如果说没有满足，则需要额外补充一些维生素D，帮助吸收，或者是直接添加一些婴幼儿钙剂。
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3岁以下宝宝所需要的钙量：
·1岁以下宝宝：母乳、配方奶粉是最好的补钙物品。定时按需喂养，日常达到600ml，就足够了。
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从6个月开始，不少爸妈可以给开始添加辅食，补充一些钙丰富的食物。比如说虾、豆类食物。
·1岁-3岁：宝宝开始正常饮食，并逐渐开始向成人饮食过渡，爸妈很多就忽视了补钙的事情。日常食物有添加，但是额外补充都没有。
·3岁-6岁：孩子完全成人化饮食，个别孩子还伴着挑食习惯，但因为孩子处于快速增高期，很容易缺钙。
判断标准2：是否有一些明显的缺钙表现？
说到缺钙，很多妈妈都可以准确的描述出宝宝缺钙的一些表现：多汗、出牙缓慢、夜间哭闹不止、生长期间腿疼、体检个子低于其他宝宝，低于正常标准......
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当然，不是说有这些表现的宝宝一定缺钙（生长期间的腿疼一定是）。但微量元素的检测可以做判断标准之一。
判断标准3：有没有额外补充维生素D？
不管是母乳、配方奶粉、食物补充，都不能忘记补充维生素D。维生素D可以帮助促进钙吸收， 否则就算补充再多的钙，因为难以吸收还是会缺钙。
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美国儿科学会建议一直补充维生素D到儿童阶段。3岁以下宝宝补充维生素D的量：
· 足月儿： 足月儿出生后半个月起400单位/天，直到2-3岁；
· 早产儿：出生后即补充800-1000单位/天，纠正月龄满3个月后同足月儿。
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纯母乳喂养的宝宝来说，因为母乳中缺乏维生素D，所以宝宝出生后应该每天补充400国际单位（IU）的维生素D。
配方粉喂养的宝宝，因为不同配方粉维生素D含量不同，所以需要结合配方粉成分表和宝宝的实际进食量，综合判断维生素D摄入是否充足。
除了维生素D外，可以多抱宝宝晒太阳， 阳光可以使得皮肤合成维生素D，正在补钙的孩子经常晒太阳，可以促进钙的吸收。
结合这3个标准，爸妈应该能快速得出宝宝是否缺钙，到底要不要补。补充的时候要注意量，不是多多益善， 中国营养学会给出的安全剂量是2000毫克，建议补钙剂量不要超过此范围。 而且也不要全部依靠钙剂，食补也别漏了。
