美好的日子总是过去的很快。转眼间，年很快就过完了。因为过年假期，随着爸妈回家、出国旅行的孩子们，也不得不跟着爸妈踏上返程。
节日的放松氛围，来往长辈的宠溺，想吃就吃、想喝就喝……这样肆意的日子让孩子们都high的不亦乐乎。但在假期结束后，爸妈就发现，孩子们似乎有些不一样了。
有的孩子睡眠不香、烦躁苦闷；有的孩子孩子生病发烧；有的孩子出现肠胃不适；因为节后爸妈立马上班，很多孩子要面对跟爸妈的小分别，出现各种小情绪等等，这些症状都说明孩子也有了“节后综合征”。
1、睡眠不稳定
闹闹腾腾的假期结束后，很多爸妈都会抱怨自己的孩子经历了欢乐的假期，临回到家，孩子晚上表现的很兴奋，怎么也不肯按照平时的时间睡觉。
真的是“好习惯的培养难，坏习惯的破坏却仅仅只要几天”。一个假期，因为带孩子到外地过年或者到外地旅行，频繁的走亲访友、路上耽搁，孩子很高兴或者因为到了陌生的环境而产生种种不适，孩子很难入睡，即便是睡着了，也不甚安稳，多梦、半夜哭醒、惊醒。而好不容易习惯了环境后，孩子又跟着爸妈回到自己家。又是一番新折腾开始！
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有些稍微大一些的孩子，假期则会比较放纵，看电视、贪玩。家里大人因为无暇顾及管理，这样的放任后，孩子的睡眠习惯也自然就被破坏掉了。
孩子的作息问题，爸妈需要耐心给孩子一些时间适应。按照之前的作息时间，对孩子进行一下调整训练。减少孩子玩耍的时间，严格按照之前的时间去督促孩子早睡早起。早上孩子贪床，也不要任由孩子贪睡，叫醒他就好。
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如果可以的话，最好爸妈以身作则，一起按点休息睡觉。睡前一个小时，不要让孩子太兴奋，可以拿一些孩子用习惯的被子、安抚玩具去帮助孩子，讲讲故事、放放音乐，这些都有利于孩子睡前彻底放松，睡着就简单多了。
这样的习惯坚持个5-7天，孩子的好习惯就又会回来了。
2、感冒发烧
过年假期，短期内孩子跟着父母频繁的到过好几个地方，车劳马顿，疲惫不堪。假期中和结束后，因为疲惫感很容易让孩子生病。感冒、发烧更是频繁发生。
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提醒下各位爸妈，无论是去到哪里，最好都要备好常用药，发烧药、感冒药、退热贴等等，随身携带。另外，耳温枪、温度计也要随时携带，以便不时之需。
如果孩子的情况变得严重，还是要紧急去看医生。
3、肠胃不适
过年期间，家家户户都是大鱼大肉准备的特别多。孩子跟着吃的也不甚健康，肉食明显偏多于素食。一段时间下来，由于身体摄入过多高脂肪或热量高的食物，加重了肠胃的负担，引起消化不良。
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假期减的消化不良，宝宝在节后多会出现厌食症状。爸妈可以给孩子适当的添加一些益生菌去调理，另外，也是时候给孩子调节饮食了。
对于在春节期间进食过多脂肪、蛋白质，节后应以清淡饮食为主；而过节期间食欲差、未好好进食的孩子，要注意调整饮食种类，保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量，以免发生营养不良。
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另外，适当控制实用量，保证一日三餐的按时按量，不可进食过饱。以蔬菜、为主的清淡饮食，因为蔬果含有大量血清素，具有让人增强睡意的能力，能降低人的攻击性，同时蔬菜含有丰富的碳水化合物、纤维素、铁、钙及其他营养成分，起到一定的败火润燥作用。而且多吃蔬菜还有利于便秘调节。
4、分离恐惧症
一段时间的陪伴，让孩子跟爸妈日夜在一起，更多的时间让孩子变得很黏爸妈。
所以，假期结束后，孩子面对爸妈的上班的分离，就很难。而且，走亲访友的热闹，在假期结束后，大人们回归日常的工作，大多数的孩子就会处于跟爷爷奶奶、保姆看管照顾的状态，难免会产生强烈的失落感。孩子很难以接受。
对于这样的状况，爸妈要提早给孩子打好预防针，提前告知。这样孩子事先就会有一定的心里准备，分离起来也会比较容易。
一般来说，孩子这样的假期综合症一周左右就会消除了，这段时间，爸妈一定要耐心，即便是正常上班，也可以给孩子打打电话，让孩子慢慢去习惯适应。
