最近，袋鼠麻麻接到不少关于孕期、产后出汗相关的问题：怀孕后总出汗是怎么回事？产后出汗多，是正常现象还是因为体虚引起的？坐月子是否需要发汗……好吧～既然大家对“汗”的问题这么执着，咱们今天就聊聊这个话题。
【1 孕期为什么总出汗？】
怀孕后，准妈妈的身体会发生很多变化，比如，你会发现身体比以前爱出汗了，其实这是很正常的生理反应，孕期出汗主要是因为：
1、准妈妈新陈代谢旺盛，皮肤所散发的热量多，所以基础体温会比孕前稍高一些，耐热能力也会比孕前差。
2、由于胎儿的生长发育需要，孕妈妈摄入食物量以及排泄量会增加，再加上孕激素的分泌量增加，会导致孕妈妈的脂肪及血液循环量也相应增加，从而导致身体基础体温上升，出汗变多。
*妈妈们要获取更多的知识，还要学习科学的读物，让孕期更加轻松些。
3、与个人体质也有一定的关系，怀孕后期，身体负担加重，很多孕妈妈会感觉动作稍微大一些就大汗淋漓，这也是正常的，孕妈只需要适当的增加一些运动，加强体质就可以了。
4、当孕妈妈缺钙时，血钙浓度降低，会使植物神经功能紊乱，从而导致多汗，这个情况就需要引起注意了，因为孕期缺钙不仅会影响自身健康，还会严重的影响到胎宝宝的生长发育。
* 孕期要及时补充营养，胎宝宝会更加健康的成长。推荐给孕妈这款雅培妈妈奶粉，一天2杯雅培金装喜康素，科学补充DHA、胆碱、钙、铁等20多种丰富营养素。
【2 产后出汗多正常吗？】
分娩后的头几天，麻麻们会感觉出汗特别多，尤其在饭后、活动后、睡觉时和醒后出汗更多，在临床上我们把这称之为“褥汗”，主要是因为产后皮肤排泄功能旺盛，妊娠期间积聚在体内的水分大部分会通过皮肤排出体外，这是产后身体恢复，进行自身调节的生理现象。
另外，产后喝红糖水、热汤、热粥较多，这也是出汗多的原因之一。褥汗通常在产后1周左右自行好转，所以妈妈们不用担心。
但虽说褥汗是一种生理现象，妈妈们该有的护理也还是要做的，那种认为坐月子需要“捂汗”，甚至在炎热的夏天也要门窗紧闭，穿厚衣戴厚帽的说法是没有科学依据，无疑于给出汗多的妈妈们“火上浇油”。
*穿着舒适的月子服，纯棉吸汗，有隐形哺乳口，防止产后着凉。
【针对产后总出汗的情况，妈妈们只需要注意以下几点就可以：】
1、首先，要保证产后不能受凉，但这并不意味着要多穿多盖，产后本身出汗量就比较大，所以在穿着上，内衣要穿吸水性较强的棉制品，外衣要柔软透气。
2、坐月子时，室内的温度保持在26~28℃左右比较舒服,如果天气太热，也可以开空调，但切不可把温度降得过低，以免受凉。
3、房间里要阳光充足，适当开窗换气。需要提醒的是，换气时妈妈和宝宝最好暂时离开房间一会。
4、身体要保持清爽卫生，一般顺产3天后就可以洗澡了，而剖腹产要视伤口愈合情况而定。如果愈合良好，1个星期就可以洗澡了。
*给妈妈和宝宝准备全棉纱布的小方巾，多层柔软纱布，不含荧光剂。
*穿着舒适的哺乳背心，保暖舒适，方便产后哺乳防止夜间着凉。
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