文/张峰（北京儿童医院儿童保健中心主任医师）
【春季是儿童生长速度最快的季节。】
在这美妙的季节里，宝贝的消化吸收能力将会增强，进食量随之增加，身体迅速生长发育。为了满足宝贝在这一时期对多种营养素需求增加的特点，妈咪一定要注意科学合理地喂养宝贝。
【可促进宝贝长高高的4种方法】
1．金质睡眠有益于增高
人体内生长激素的分泌具有一定的规律性，一般在睡眠后的1小时开始上升，2～4小时可达高峰，随睡眠时间的延长生长激素释放的量也会随之增多，那么不言而喻，保证宝贝每日足够的睡眠势必有利于宝贝身高的增长。
就每天睡眠的时间而言，一般新生宝贝为20～22小时，2个月的宝贝为16～18小时，4个月15～16小时，8个月为14～15小时，1岁为13～14小时，2～3岁为12～13小时。
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2．好营养来助力
● 宝贝个子的高矮如同建筑一座完美的高楼大厦一样，需要有良好、优质的“建筑材料”，这就需要宝贝的父母每天为其提供平衡的膳食。
● 蛋白质是人类生命的基础，因而为宝贝提供丰富优质的蛋白质很重要，奶制品自然是提供蛋白质最好的来源，同时还应注意多吃一些富含蛋白质的其他食物。
● 适量的脂肪是必不可少的。
● 钙更是宝贝生长发育所不可缺少的。
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3．科学晒太阳、积极的体育锻炼可助高
经常进行体育锻炼可以改善人体的血液循环，促进机体对营养物质的吸收，增强骨细胞的生长能力，使骨骼的生长更加旺盛。这样自然就有助于宝贝的个头长高了。具体锻炼的方式有很多，可根据宝贝所处不同时期的特点而采取不同的锻炼方式。
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4．健康的心理、良好的情绪可助高
使宝贝保持良好的情绪也很重要！当宝贝在情绪低落或有心理障碍时会使体内的生长激素、甲状腺素分泌的量减少，而最终导致宝贝生长发育障碍。
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【必要时带宝贝去医院就诊】
一旦发现宝贝出现了矮小的问题，建议妈咪一定要先带宝贝到医院的儿童保健机构或者是内分泌科进行就诊，矮小症不同于普通的感冒发烧，并不能够完全通过妈咪们在家的精心呵护就能解决，因此治疗的问题我们最终还是需要交给内分泌专业的医生。
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TIPS：少患疾病
尽可能地使宝贝少患疾病也是保证其正常生长发育的必要条件。因为反复多次的疾病会导致宝贝生长发育迟滞。
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