“孩子多少斤啊？多高啊？”貌似每个孩子一出生的时候亲朋好友除了关心孩子性别以外，这个问题大概是问的最多的了。
我还记得我生完孩子的那天，婆婆就曾无比羡慕的看着隔壁床的一位宝宝：“呦，你看这大长腿，以后肯定长得高！”
不是有句俗话叫“一高遮百丑”吗？所以不仅仅是亲朋好友，其实父母们也一样，希望孩子能长高一点成了大家对孩子共同的期望，尤其是那些和我一样本身海拔不忍直视的，生怕孩子真像传言中说的那样：妈矮矮一窝啊！想想就心酸！
那么，关于孩子的身高，真的就完全是遗传决定的吗？对那些个矮的爸妈们，又该如何做才能养出高个子的孩子呢？
首先，我们来看一组身高预测公式：
儿子成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)×1.08÷2
女儿成年身高(cm)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2
就是这组预测公式深深的伤害了我们这些个子不高的父母们啊！虽然不能否认遗传因素在对孩子身高的影响方面占据着举足轻重的作用，但是大家也不必太担心。
按照现有的科学论据，遗传对身高的影响最多不会超过80%（对于这一点，我们已经无能为力了），所以只要充分利用好剩下的那20%，个矮的父母也是完全能养出高个子孩子的！
比如林书豪，父母都不到一米七，他却超过了一米九是吧？（一米五的我已经哭晕在厕所。）而这20%的非遗传因素中，睡眠、饮食和运动对身高的影响地位则几乎是不可动摇的，换句话说：睡眠好、饮食均衡营养、合理运动的孩子长大后绝对矮不了。
1先来说说最重要的睡眠！
我们都知道生长激素的分泌情况几乎决定了一个人的身高，而生长激素又大部分是在晚上分泌的，具体是21:00-1:00及5:00-7:00左右，在这个期间内，越是进入深度睡眠，生长激素分泌得越多，就越有助于生长，因此我们才如此强调睡眠对孩子的重要性。
所以，要想孩子长得高，先帮孩子养称良好的作息规律吧！
饮食的作用不容忽略！
现在不一样了，一看全民补钙的风潮就知道大家对营养元素是相当重视了。
一个人要长高，当然少不了作为促进生长基础的钙和蛋白质，不过，今天咱们要强调的却不是家长们该如何给孩子补钙、补蛋白质。因为我发现现在几乎没有几个孩子“营养不良”了，事实上，这个年代，影响孩子身高的偏偏是“营养过剩”！
总之，凡是过犹不及，家长们在给孩子补充营养的同时一定要注意控制量，尤其不能给孩子吃补品。其实只要平时不挑食，均衡饮食就能满足孩子生长发育的需要了。
运动也必不可少
运动为什么能促进身高，这一点不用多说明相信大家也心里有数了，不过要强调的一点是：并不是所有的运动都是有利于孩子长身高的！也不是运动的时间越长越好。
并且不同年龄的孩子运动时间也应该有所不同，比如对于三岁以下的孩子，十来分钟也就足够了，再大的孩子集中运动时间也最好不要超过一个小时。重要的是养成运动的习惯，孩子身高自然也就跟着长了。
当然，除此之外，还有很多因素会影响到孩子生长，比如情绪、其他生活习惯等等，这是一条漫长的道路，就让我们和孩子们一起加油吧！
