春季气候转暖，相信很多人会出现哈欠连连、特别想睡觉的现象，这是因为天气变暖让我们皮肤的毛细血管舒张散热，供应皮肤的血液增多，导致供应大脑的血液相应减少，于是便容易出现无精打采、昏昏欲睡的情况。有什么办法能帮我们赶走春困呢？一起来看看。
【吃吃喝喝，赶走春困】
我们知道春困的原因后，可以通过控制饮食方面来改善摄入的营养、调节身体来赶走春困。
1、常喝一杯淡茶，赶走春困
茶叶中的咖啡碱具有提神醒脑的作用，但又不致人过度兴奋，所以喝茶不失为赶走春困的好方法。
在茶叶类型上我们也可以结合自己的情况来作出选择：建议泡绿茶喝，但如果肠胃不好的话选红茶较好，对口感有要求的话可试选桃花茶。还可以用菊花、布渣叶、紫苏叶各5克加少许陈皮泡水当茶喝，这茶除了有助于我们解除春困外，还有防治感冒的作用哦~
需要注意的是，建议喝茶赶春困选泡的是淡茶，不宜使用浓茶，清淡香茶味正浓时多喝些能提神醒脑、减轻春困。
2、常吃柑橘水果，赶走春困
柑橘类水果一般都含有大量的柠檬酸和维生素C，可以帮助我们人体吸收铁质。而铁元素能帮助我们血液合成运送氧气的“血红蛋白”，增加血液的含氧量，避免出现大脑缺氧而昏昏欲睡的状况，从而减轻春困。
此外，水果中丰富的钾、钙、镁等元素具有帮助维持神经系统兴奋性的作用，所以具有一定的解乏作用，帮助我们赶走春困。
3、多吃辛香蔬菜，赶走春困
推荐食用的辛香蔬菜由于具有辛香气味，能够让交感神经兴奋，具有提神醒脑的作用，所以为赶走春困，推荐大家多吃这类蔬菜，例如韭菜、大蒜、洋葱等。
4、适当吃些含咖啡因的食品，赶走春困
咖啡困有兴奋神经系统、消除疲劳的作用，所以犯困时适时吃些富含咖啡困的食品有助于我们赶走春困，例如咖啡、巧克力等。
【按摩穴位，提高睡眠质量，赶走春困】
除了饮食上注意控制外，我们还可以通过传统中医手法来按摩相应的穴位，提高睡眠质量、赶走春困。
缓解春困可以用拇指按揉 “神门穴” “内关穴”“三阴交”3个位置，每天按摩5至10分钟，可以起到安神定志、提高睡眠质量的作用。
1、神门穴——常按该穴有助于改善心慌、心悸、失眠等症状。按揉时力量不需要太大，不必追求酸胀感。
2、内关穴——用一只手握紧被按摩的手腕处，使第一只手的大拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地进行按压，按摩以产生酸、麻、胀的感觉为宜。
3、三阴交——常按该穴有安神的作用，可以帮助我们提高睡眠质量，减轻春困。
4、合谷穴、劳宫穴——按虎口部位的合谷穴或手掌心的劳宫穴1-2分钟，出现酸麻感觉为宜，这样有助于我们醒神开窍，赶走春困。
【保持运动，赶走春困】
极力推荐保持良好的运动习惯来消除春困。积极运动，可以进我们身体血液循环，增加血液含氧量，同时还能增强我们大脑皮层的调节能力，可以有效的减轻困乏感，赶走春困。
以上健康小妙招，你get到了吗？一起行动，吃吃喝喝、按摩运动，赶走春困，过个舒畅春天！
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