普遍现象：当观察一个人时，最先看脸，但眼睛是立体的，所以脖颈也会映在眼眸，如果脖颈不优美，即使五官漂亮，形象也会减分，脖颈可以影响一个人的整体风貌，拥有优美的脖颈还可以使舞蹈更带美感。
肚皮舞者的优美的脖颈，是由于长期职业训练，习惯性地伸展与收缩脖颈肌肉的结果。
脖颈受很多因素的影响，与人们的心理有着密切的关系，心情不好，连走路也会驼背。当人高兴时候，头总是抬得高高的，胸部也不由自主地挺起。可见习惯性的不良姿势对人的精神面貌有着极大的影响。
如果颈部肌肉不发达，那么脖颈就会向前弯，人显得软弱无力，自然会影响一个人的风度。例如：脖颈过短或过长，软弱无力、多皱纹，由于脂肪过多而引起的粗脖颈、双下巴、脂肪重叠等。
下面教你一套15分钟的脖颈操，每天练习能让你的颈脖变漂亮。
一、头颈自然放松，使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。左右重复20次。
二、头部后仰，用双拳撑住下巴颏两侧，两肘关节相并，头尽最大力量向下低，停留片刻，重复15次。
三、身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行。头部由低开始，慢慢尽最大的力量抬高，停留片刻，重复15至20次。
四、面对墙壁双臂直撑，身体保持垂直。两胯向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复15次。
15分钟只是三首歌的时间，坚持了，优美的脖颈就离你不远了！加油！
