这个妹纸叫Nicole Herring，她健身一年后，结果却令人大跌眼镜——她竟然越练越胖了！胖了20斤，这让本就不苗条的她很是郁闷。
瞧这个硕大的屁屁，还真是有点胖啊！
她之前是这样的...虽然不瘦，但是也算均匀。
起初她跑去健身的目的是为了健康。
练啊练~然后发现自己越来越胖了。。。
比起以前，整整胖了20斤，也是厉害。
但是她把照片发出去后，却有很多人夸她身材好。。。可能老外的审美与我们不同吧。。。
对于她发胖的原因，应该就是她没有控制饮食吧。。她只是去健身，照旧什么都吃，最后越吃越多。。。
减肥还是得运动饮食相结合才行，所以现在小编教大家几个瘦全身的运动。
动作一：
①双手直臂撑地，背部挺直，收紧腹部；
②左腿跪地90º，脚部紧贴地面；
③右腿伸直，绷直脚尖，上下摆动。
动作二：
①平板支撑姿势，背部挺直，收紧腹部；
②一腿支撑地面，一腿向上抬并上下运动。
好物推荐：做以上这几个动作，需要一张瑜伽垫子，在家里任何地方都能轻松做运动，而且方便收纳，轻巧不碍地方。
好物推荐：无异味，平衡体式中线，软硬度刚好，背面采用全新骨菱纹路，受力均匀，防滑非常好。
动作三：
①平板支撑姿势，收紧腹部；
②手肘撑地，交接撑地；
③臀部带动身体左右转体。
动作四：①上身紧贴地面，两手放身体两侧；②两腿向上高抬，与地面成90º；③两腿一上一下呈剪刀腿。
好物推荐：为运动而生的专业内衣，背部采用网格设计保证良好透气性的同时更贴合身体，让您运动舒适自如。
好物推荐：可拆卸胸垫，无钢圈无搭扣，弹力透气 ！完整包裹胸部弧线范围，对胸部具有较好的承托力。
好物推荐：提升穿脱速度，时尚前卫，运动洒脱。 背部采用网格设计保证良好透气性的同时更贴合身体，让您运动舒适自如。
动作五：
①坐在垫子上，两手环保于胸前；
②双腿并拢抬起45º，大腿保持不动，小腿上下运动。
好物推荐：一件好看的运动衫，是每个运动的人都想要的。这款运动服采用锦纶面料，从而使衣服具有高弹、吸湿、透气、柔软的性能。
好物推荐：宽松舒适，不褪色，不起球，上身效果非常好看。也适合外穿，裤子很休闲凉爽！
好物推荐：很舒服，很透气的运动服，穿上非常显瘦，整体时尚，漏腰小性感，运动起来伸缩性很好，也不热！
【小编碎碎念】
大家减肥的时候千万不要学这妹纸那样只健身不控制饮食啊！科学的减肥方式是要饮食和运动相结合的！
