大家都知道可以根据自己的体型来穿衣服，但是却不知道可以根据自己的体型去瘦身！小编就来教大家根据自己的体型瘦身吧！
1. 长方形身型。
这种身型的特征是小小的臀部和没有线条的腰部。虽然你不太可能变胖，但你应该将健康的脂肪 和植物性蛋白质加入日常饮食中。
2. 苹果身型。
你的腹部很容易变胖。因此你应该少量多餐，每天吃六餐，但份量就一定要减少。多进食含有丰富纤维、水果、蔬菜、维生素C和低脂肪乳制品。
3. 梨子身型。
你的臀部比胸围大，拥有这种身型的人臀部和大腿周围容易变胖，而且会有可能水肿。你应该进食肉类、鱼类、蛋类、乳制品和蛋白质含量高的食物。
4. 沙漏身型。
虽然这是最理想的身材，但这种身型的人往往会均匀地增重、肌肉张力不足。你有高血糖的风险比较高，因此最好摄取低血糖的食物，每天吃5至6份小餐。你应该吃更多新鲜水果和蔬菜，并从瘦蛋白中摄取健康的脂肪。
除了饮食要注意之外，运动也是必备的，小编就大家一套可以瘦全身的运动吧！
动作一：
①双手直臂撑地，背部挺直，收紧腹部；
②左腿跪地90º，脚部紧贴地面；
③右腿伸直，绷直脚尖，上下摆动。
动作二：
①平板支撑姿势，背部挺直，收紧腹部；
②一腿支撑地面，一腿向上抬并上下运动。
好物推荐：做以上这几个动作，需要一张瑜伽垫子，在家里任何地方都能轻松做运动，而且方便收纳，轻巧不碍地方。
好物推荐：无异味，平衡体式中线，软硬度刚好，背面采用全新骨菱纹路，受力均匀，防滑非常好。
动作三：
①平板支撑姿势，收紧腹部；
②手肘撑地，交接撑地；
③臀部带动身体左右转体。
动作四：①上身紧贴地面，两手放身体两侧；②两腿向上高抬，与地面成90º；③两腿一上一下呈剪刀腿。
好物推荐：为运动而生的专业内衣，背部采用网格设计保证良好透气性的同时更贴合身体，让您运动舒适自如。
好物推荐：可拆卸胸垫，无钢圈无搭扣，弹力透气 ！完整包裹胸部弧线范围，对胸部具有较好的承托力。
好物推荐：提升穿脱速度，时尚前卫，运动洒脱。 背部采用网格设计保证良好透气性的同时更贴合身体，让您运动舒适自如。
动作五：
①坐在垫子上，两手环保于胸前；
②双腿并拢抬起45º，大腿保持不动，小腿上下运动。
好物推荐：一件好看的运动衫，是每个运动的人都想要的。这款运动服采用锦纶面料，从而使衣服具有高弹、吸湿、透气、柔软的性能。
好物推荐：宽松舒适，不褪色，不起球，上身效果非常好看。也适合外穿，裤子很休闲凉爽！
好物推荐：很舒服，很透气的运动服，穿上非常显瘦，整体时尚，漏腰小性感，运动起来伸缩性很好，也不热！
【小编碎碎念】
无论你是什么体型的人，想要好的身材，肯定要饮食和运动相结合才可以得到完美的身材的！
