谁说运动健身什么的只能是年轻人的专利，50岁的大妈也能玩！
图上这个大妈因为体质的原因，才50岁就已经很显老了，于是她跑去健身，把身体搞好。
刚刚开始，她也是什么都不会的，但是她没有放弃，也没有因为自己已经50岁高龄就怠慢身体。
她就一直坚持，就这样坚持了2年，大妈在不知不觉中甩掉了30斤肥肉身体和精神状态也有了前所未有的改善！
现在的她无论是波比跳，还是举重都轻而易举的完成。
现在已经60岁的她，身体越来越好，一点都不像一个60岁的老太太。
看到大妈这么励志，大家是不是也想去健身锻炼一下身体呢？不过健身完一定要好好拉伸才行，小编现在教大家几个拉伸动作吧！
动作一：①平躺在垫子上；
②双手自然放在两侧；
③两脚掌相对紧贴着，收紧腹部。
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动作二：
①坐在垫子上，背部挺直向前倾；
②两脚屈膝，脚掌相对；
③收紧腹部，双手握住双脚。然后松开双手放于身前，直臂撑住地面。
动作三：
①坐在垫子上，左腿向后伸直，脚尖绷直；
②右腿屈膝往前压腿，身体向前挺直；
③收紧腹部，双手放于身体前方，直臂撑住地面。
好物推荐：做以上这几个动作，需要一张瑜伽垫子，在家里任何地方都能轻松做运动，而且方便收纳，轻巧不碍地方。
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动作四：
①双手直臂撑住地面，双脚撑地，身体呈倒V型；
②背部挺直，收紧腹部；
③腿部屈膝，同时上身往下压；
④然后腿部挺直，手臂与上身呈一条直线。
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【小编碎碎念】
50岁的大妈都这么坚持锻炼身体，我们还有借口去偷懒吗？
