美妈怀孕的时候腰疼，觉得因为肚子慢慢变大，腰疼也是正常的，可是自从剖腹产结束卸了货以后腰还是继续疼着，没有消退的意思，于是美妈忍不住猜想：难道是因为剖腹产的时候麻药针从腰部打入，由此而留下的后遗症吗？
真相是其实并非如此，即使是顺产的妈妈也会有产后腰疼的烦恼。怀孕和分娩导致的腰疼一般在产后一周以后就会慢慢消退了，如果一周之后还没有消退的迹象，而且还越来越严重就需要去看医生了，看看是不是别的原因引起的腰疼。
专家认为，产后腰疼是因为产后子宫收缩复旧不全，恶露排不干净，产后受寒导致身体虚弱，气血不足，产后过于劳累，肾气不足等等原因造成的。知道了主要原因以及，妈妈们产后就可以对症下药，做好预防工作啦。
首先产后要呵护好子宫，让恶露尽快排干净，美妈在产后一定要适量地下床走几步活动一下，帮助子宫收缩，不要躺在床上一动不动的，这样才有助于恶露排干净，促进子宫恢复。
其次要注意保暖，防止受寒，产后妈妈洗澡洗头的时候注意开暖气或者空调，洗澡洗头的时间尽量选在白天，洗头洗澡时间不宜过长，控制在十分钟以内，以防湿气入侵体内，洗完后要尽快擦干身体吹干头发。
第三，不要保持同一个姿势过久，例如喂奶的时候，同一个姿势抱着宝宝过久，极其容易造成腰部疼痛，妈妈喂奶的时候可以过一段时间改变一下姿势同时在腰下垫个小枕头，有助于减少腰部的损害。
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