近日网络上疯狂流传，辣妈一手抱着孩子，一手拎着包包，腾不出手来关后车厢，原以为她会找人帮忙没想到辣妈突然抬起穿着热裤的白皙长腿，以软妹子的筋骨劈出超狂“一字马”！
一字马关后备箱？？？身材满分！技能更满分！下面的训练的方法，6个动作坚持30秒~1分钟、坚持2~4次，动作尽量做到标准哈！
NO. 1 主练大腿内侧肌群
NO. 2 主练大腿外侧肌群
NO. 3 主练肩臂肌群与协调性
NO. 4 主练胯腰肌群、核心肌群
小美就等你们练完展现一字马了，昨天我跟个傻子似的模仿了一下，现在还有点撕裂的疼！！！所以模仿需谨慎哦~
还有这些塑身期间的助力产品，即能消脂还能祛湿、去燥哦，和小美 一起 来看看吧！
好物推荐： 草决明纤饮
推荐理由： 草决明纤体饮富含多种减肥清脂原料，决明子清爽去油腻，荷叶减脂解毒压，玫瑰滋补养颜，一杯天然植物酿成的草决明纤体饮，不仅能够冲刷肠道，还是带走脂肪的神奇饮品哦！
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推荐理由：蒲公英金银花茶是湿气的克星，有了蒲公英金银花茶，就不怕湿气入侵你的身体，胖子身材不在有，同时还可以帮你打扫身上的“毒素”，让你一身轻轻松松。
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推荐理由： 无糖燕麦压缩饼干，选用木糖醇代替容易发胖的蔗糖，让要减肥的妹子们也能尽情享受香醇美味，它是宅家煲剧或是晚上加餐的最佳伴侣，不仅饱腹更能燃烧脂肪刺进排毒瘦身。
好物推荐： 无花果酵素
推荐理由： 无花果酵素与胃液混合，有助消化，无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，方便饮用。
好物推荐： 蜂蜜
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推荐理由： 大麦若叶青汁因为属于高碱性食物，所以也是脂肪的死对头，它能调节体内酸碱平衡，具有排油、排毒、行经通络的作用，常喝给肠道来个大扫除，将脂肪、毒素通通排出，好身材自然来。
文/丽
