我们很多情况下都会有一腔热血，想到就去做，毫不吝啬自己的时间和精力。然而，对于健身来说，可就急不得了。许多人一开始因为对健身有着极大的兴趣，一头栽入其中，过了一段时间后，想要变强的欲望浮现，于是便为自己设立目标和各种训练菜单。于是，他们便陷入了“越练越有效”的误区，往往会忽视了休息的重要性。
好好休息，在身体复原的时间里，也是我们调整状态的好时机。当我们追求极限的运动效果时，我们其实是在不断消耗身体的能量，久而久之身体就很容易崩溃了。肌肉需要足够的时间休息复原，经过休息后的结缔组织会变得更加坚韧，身体也会比之前好，锻炼效果也会更佳。
除了懂得休息之外，我们还要会吃和锻炼哦。来看看有哪些好物推荐吧。
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健身后的你，别忘了休息。一般来说，训练部位要休息满24个小时哦。
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