当宝宝被分娩出的那一刻，新妈妈真是费尽了九牛二虎之力，身体筋疲力尽。产后好好地补一补，多吃一些高营养的食物就成为了惯例。要注意的是，进补是个技术活儿。那么月子里到底怎么吃才更有利于妈妈们身体恢复呢？
1.产后第一周:主要清热解火为主，而不适应大鱼大肉的催乳大法，过于油腻和激烈的催乳在刚分娩完毕之后是不适行的，只会导致乳房肿胀加剧，甚至产生乳腺炎。
2.产后第三周：可以开始适当摄入蛋白质，通过蛋白质的补充达到出奶的目的，可以选择优质肉类，主要以精肉为主，还有奶制品类和坚果类等高蛋白的营养物，都是不错的下奶之选。
3.产后第四周：这时候要注意矿物质、维生素的摄取，以求膳食营养的均衡，比如菠菜、芹菜叶、小白菜、胡萝卜都是不错之选，因其含有大量维生素c以及膳食纤维，对妈咪的产后恢复有好处。
对于产后孕妈的饮食上，新鲜蔬食固然是极好的选择，但很多时候往往由于错误的吃法让妈妈元气大伤，所以有时不妨借助专业医生调配的月子餐，不仅会方方面面照顾周全，还不会因为错误的饮食而造成不可挽回的后果哦。
那么说了这许多，贴心小编也精心为大家选购了月子期间必备品，妈咪们提前备起来~
【28天坐月子餐】
由科学研制调配的月子餐绝对是月子妈妈的首选，精选膳食和药食搭配组合的配方，从食材本身具有的营养和功效再结合中药疗效相辅相成，以此来滋补调养，从四个阶段的精心调养，即排恶露、调五脏、养身体、美容颜来补血旺气，让妈妈更科学的坐月子。
【贴心奶爸28天月子套餐】
这款28天5阶段月子餐便是这样的一款月子餐套装，5阶段精心划分，专业中药医师的合理调配制得，建议妈咪们一天一盒、一顿一包。通过执业中药医师对于产妇实际情况进行的从里到外的药食同步调理后，在根据配方挑选质量优异的原材料，更健康、美味、营养。
【产后滋补调理月子汤】
这款月子汤料套，通过科学配比比例调配而成，按照每日分量分配包装，其中包含了花胶、干贝、猴头菇、花菇、当归、党参等中药食材，在中医药理里有补血养气，滋补养颜的功效，适合女性特别是月子期间女性食用。
一包汤料可以炖5~6碗，含两个黄花鱼胶，优膳家选用的黄花鱼胶品质上乘，不腥泡发比例高，肉质肥厚，够全家大小一起食用，汤汁浓厚，营养丰富！
【跟金牌月嫂教你坐月子餐食谱】
此书是北京协和医院主任医师经过多年研究，将其本身的临床经验反复推敲的基础上，编写的，妈咪们可以通过阅读此书，检查自己有无相关方面的错误，或是依照此书对食谱进行更新，让月子餐更具美味和营养。
【十月怀胎知识百科全书】
月子期间功课不能含糊，不然得了月子病就悔不当初了。这本十月怀胎百科全书中的内容涵盖了从怀孕到分娩，在到产后的全过程，可谓一个不落，面面俱到的告诉妈咪各时期阶段应当注意的事项，有了它，妈咪就不用担心走入误区了。
【产后月子服】
这是一款可以穿着出门的哺乳衣，貌美程度杠杠的，潮流时尚的蓝白条纹是永不过时的经典，即使宝妈们在恢复身材之后穿着一定也美不胜收，面料经过专业检测不含荧光剂，且高弹性性能让宝妈穿着更为轻松，当然哺乳口必不可少啦。
