宫寒这个名词对于很多小仙女们来说应该不陌生吧，在我们身边的女性朋友中这种症状很常见，而且引发这样的症状和各人体质有关系，那么怎么才能知道自己属不属于宫寒体质呢？
其实想要知道自己是否属于宫寒体质，可以从以下这5个特征入手，现在就来一起看看吧！
1、小腹肥胖
有些女孩子可能身材是比较纤瘦的，但唯独肚子看起很胖，中医认为，小腹肥胖除了自身便秘导致的腹部脂肪堆积外，还与女性宫寒有关系，子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
2、嘴巴暗沉、发紫
嘴唇是人身体状况很重要的一项衡量标准,根据中医的判断,如果一位女性的嘴唇长期处于干涸脱皮且呈暗淡或发紫,则很有可能是宫寒的体现,应该加以重视。
3、痛经
有些女孩子常年来大姨妈期间会出现疼痛现在， 还会有血块，而且月经的颜色呈现暗红色或者棕黑色等症状时，那么这些就是比较明显的宫寒症状了。
4、舌苔比较淡
如果舌苔看起来比较淡而且比较滑腻的，是有宫寒的表现，而且这些小仙女们的体质也比较虚弱， 皮肤颜色看起来比较枯燥。
5、畏寒怕冷
怕冷是宫寒之人比较典型的症状，由于气血不能顺利地到达身体的每一个地方，特别是位于神经末稍的手和脚部，人体就会常常出现手脚冰凉、畏寒怕冷的现象。
以上这5点都是宫寒体质的特征，有两个以上的小仙女们可要重视起来了，那么怎样改善宫寒体质呢？
【餐前喝姜茶】
在吃东西之前喝一杯姜茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。
红糖姜茶对于很多女孩子来说应该都不算陌生了，这款云南古法的黑糖砖好喝到哭啊，味道不会过于甜，只要连着喝几天真的有发现肤色变好了很多，之后那个月的大姨妈也来的很正常，什么痛经延迟简直不存在。
【避免腹部着凉】
平时要注意小腹的保暖工作，特别是秋冬季节天气转冷，女性小腹在受到寒凉侵扰时，抵抗力会下降，容易患上更多的妇科疾病。
秋冬季常备暖腹带我是觉得很有必要的，穿戴在腹部，刚好覆盖神阙和关元穴。女性朋友还可以将穿戴位置下移，那么保暖区域则正好覆盖子宫附近的关元、中极二穴。
在家的时候可以当家居裤用，秋冬出门，穿裙装的时候可以在里面配袜裤或者毛裤，那几天女性护肚暖宫，像被棉花糖包裹着， 质地细腻，手感柔软，对皮肤无刺激。
【保持私处透气干爽】
如果私处湿气太大的话，容易引发宫寒痛经等症状，因此女孩子们一定要勤换内裤，保持私处的干爽和透气，尽量少使用不透气的卫生护垫。
用过卫生棉条以后就再也不想用卫生巾了，特别是夏天的时候，棉条duang的一下出现在我的世界里，拿到的时候包装很精致的样子，就照着说明书用了一下，然后我就惊讶了，真的没有感觉！
【多泡脚、贴足贴】
平时多用艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。足贴具有祛湿排毒、温经暖宫效果非常好。
这个绝对是治痛经的神药，以前每次来大姨妈都痛晕过去，现在每天晚上用它泡20分钟脚，大姨妈居然就不痛了，感觉生活很美好了有木有！
泰国清迈LANNA兰纳足贴正品，祛湿驱寒改善睡眠痛经，很多女生都会用，适用于脸色不好，身体疲劳，不含水杨酸，配方温和用得更放心！
【经常按压带脉】
带脉不通会引起宫寒，平时可以多按压带脉来疏通我们的带脉，也可以点燃艾条之后熏灸相应的穴位，将热力渗透到带脉经络里面，之后药效沿着经络游走，从而调理身体。
不得不说味道好问，有淡淡的中草味，精油手感细腻，使用之后吸收特别好，而且这个价格可以买两瓶这是很优惠的，木盒包装非常精美，自己使用或送朋友都不错哦！
【多喝四物汤】
喝四物汤可以调经,帮助人体活血化瘀、排除血块，还可以减轻月经期间的疼痛感，改善贫血状况，让手脚不易冰冷。
以前在校住宿时，我妈都会让我带上几罐，每次来大姨妈时都会泡水来喝，很方便，而且我的气色看起来也很好，人家看到我基本上都说你皮肤好好！对于女孩子来说十分好！
【红糖煮鸡蛋】
准备好艾叶10~15克，红糖少许，鸡蛋1~2个。之后将艾叶10~15克放入冷水中大火烧开，小火再煮15~20分钟，然后沥出艾叶，打入1~2个鸡蛋，蛋熟后放入红糖，吃蛋喝汤。
看完之后你们能辨别出自己是否属于宫寒体质吗？要是还有不懂的问题可以在评论里面留言哦！
【Carol说】
我是小Carol，一个喜欢护肤，热爱分享的小女纸~希望大家能给我一个小小的赞鼓励哦！
