中国人大多数都处于亚健康状态，过于忙碌的城市生活让每个人的身体都疲惫不堪，或多或少的存在一些小问题，城市中的女性也大多都存在这头发出油的问题，但是你正视过这些问题吗？
上班族总是感觉每日疲惫不堪，浑身酸软不力，早上怎么也起不来，晚上睡的再早也感觉睡不够，这些症状都是因为你的身体湿气太重！日常生活注意吃些这样的食物就能轻松的祛除体内的湿气，这些健康小常识你还不知道？
【农家红豆】
红豆属于五谷杂粮，日常多食用一些也是比较养胃的，而且可以健脾止泻，利水消肿，与茯苓、淮山一起煮汤是利尿祛湿的好食物哦。
【贵州小薏米仁】
薏米日常放些在粥中和红豆搭配效果最好，还有舒筋除痹、清热排脓的效果极佳， 上班族不如每日早起十分钟煮一些这样的稀饭食用。
【东北有机绿豆】
这里推荐的是绿豆，如果有家人在家不如买些绿豆自己萌发一些绿豆芽食用，更加安全放心，绿豆芽凉拌起来十分的爽脆，多多食用可以缓解体内湿气较重，和便秘的状况。
【铁杆棒山药】
山药切丁与排骨一起炖汤，口感清爽不油腻，多数的湿气重都是因为脾不好，而山药是健脾的食物，多吃一些可以祛除湿气。
上班族在办公室也能祛湿，只需要备上这样的食品放在办公室，随时随地都能减肥祛湿，还能让你更爱喝水！
【苦瓜茶花草茶】
苦瓜片具有减肥纤体的功效，在夏天还能降暑，生的苦瓜与瘦肉小炒，口感清爽，不腻人，而且祛湿效果显著。
【红糖姜茶】
生姜不仅仅是家中所用的调味料也有祛湿的效果，记得电视剧中的男猪脚淋雨女主角一定会给他煮一壶姜茶，其实是很有科学道理的，姜茶也确实有祛湿的效果，女人多喝一些红糖姜茶有暖宫祛湿的效果。
不过病从口入，合理的安排饮食，切忌过于辛辣的食品也是健康的小秘诀，周末的早晨早起跑步，或是日常休闲多去健身都能让我们更加健康。
【家用香菇干货】
香菇的祛湿功效一般人很难想到，因为香菇生长在阴暗潮湿的地方，所以祛湿气的效果极好，将排骨与香菇一起闷烧，不仅仅可口，营养价值高。
