体脂率是不是越低越好?
从医学角度其实一般不建议体脂过低，比如女性还是应该20%以上，毕竟脂肪组织也有其生理意义，体脂过低可能造成闭经、畏寒等症状。男性的话体脂低的危害不是非常明显，10%也还是可以接受。
BMR越高越好，还是越低越好？
现在很多人都听说过基础代谢率（basal metabolism rate），其变化跟瘦体组织、代谢状态等等很有关系，一般范围内还是越高越好。
哪些运动有利于提高人们的基础代谢率？
吃胖了其实倒是也有利于基础代谢率绝对值的提高…… 健康地提高基础代谢率就得通过增肌锻炼了，一般的抗阻力运动会比较好。多说一句，其实期待通过提高基础代谢率来让自己以后不锻炼也能多吃很多东西是不太现实的，从理论上推算，即使增加了一定的肌肉量也不会对基础代谢有很大的提高。
有可能练哪里瘦哪里吗？
皮下脂肪的厚度只能全身呈比例地下降，也就是说如果胖是因为脂肪多，无法通过锻炼局部减脂，但通过特定的锻炼可以让局部肌肉发达，加上一些形体的纠正，形态上看上去更加美观还是有可能的。
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