练瑜伽的好处众所周知，已经进入了全民练瑜伽的时代，可你知道学瑜伽的第一步是什么吗？
并不是哪一个动作，或者要有柔韧的身体，而是呼吸，很多人都在用胸腔呼吸而不会用腹部呼吸，其实正确的呼吸方法是腹式呼吸。
一套舒适的瑜伽服让你的动作更到位
三件套装，弹力好，收腹短裤更有利于腹式呼吸
那么怎么调整呼吸方式呢？
首先采取仰卧或舒适的冥想坐姿或仰卧，放松全身，观察自然呼吸一段时间。
三件套长裤，运动也可以穿，青春帅气
然后，右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。
吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。
双面防滑瑜伽垫更安全，环保材质没有异味儿更健康
初学者瑜伽垫，标注了做瑜伽的正确体位，让你的动作更标准
呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。
注意，一定要最大限度才更有效。
加宽加厚款更舒适，肢体动作幅度大的时候也不担心垫子小了
循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落。
经过一段时间的练习之后，就可以将手拿开，只是用意识关注呼吸过程即可。
很多大幅度的动作要借助瑜伽球才能完成，弹力好，运动更舒适
加厚款防爆，帮助平衡身体，收紧腹部肌肉
腹式呼吸可以帮助我们把身体内的浊气排出体外，更有利于身心健康。
瑜伽强调的就是呼吸和动作的配合，练好腹式呼吸，让你的瑜伽更有效果。
