坐月子对于已经是妈妈的姊妹来讲,也许记忆犹新,常常还会回忆起当时的情景,坐月子期间您都吃了什么还记得吗?无论是顺产还是刨腹产,经过分娩后的姊妹都需要补充营养,补充能量,不过也可以分周期享用不同的食物,下面这些食物是月子期间享用的美味,日常也可以吃.......
鸡蛋是营养全面的食物,鸡蛋中含有丰富的蛋白,维生素等,素有理想的营养库的赞誉,食用鸡蛋后容易消化, 含有的氨基酸很适合人体生理需要,月子期间可以做成鸡蛋茶水,边补养,边补充水分。
红糖是甘蔗制作的食物, 也是未经精炼的粗糖,它保留了丰富的维生素和矿物质等,月子期间禁食生冷的食物,也是老辈人传承下来的习惯,防止出现月子病等,温性的红糖, 补中缓急,和血行瘀是月子期间常备食物。
月子期间多食用汤品,如鸡汤、鱼汤等,这些肉食中含有丰富的蛋白质等营养成分,喝起来带有鲜美的口感,也利用促进分泌乳汁等,补充身体能量,来自大海的鱼肉鲜嫩可口,吃过您会回味哦。
产后恢复身体可以适当的补充牛奶的营养,不过喝之前可以温热下再喝哦,牛奶被赞誉为白色血液,它的营养丰富,利用身体的恢复和补养,可以产后半月后品味哦
月子期间想吃点坚果可以吗?原味的核桃是可以适当享用的哦,核桃中含有丰富的油脂,利用强健大脑等,温性的核桃食用后也利用间接促进小朋友的智力哦,不要贪嘴儿哦。
月子期间饮食宜清淡、少盐、忌油腻、忌生冷,同时也是五谷蔬菜都适宜吃点的时候,蜂蜜这个时候能喝吗?蜂蜜是利用润肠胃的食物,月子期间可以根据具体的情况,食用采用温水冲饮,不要凉的哦。
小米自古就有月子米之说, 它是利于健脾和胃、补益虚损,和中益肾的谷物,煲汤后上面的米油有赛参汤的赞誉,带有谷物香味的小米,色泽黄润,口感香糯哦。
月子期间能吃海带吗?海带是营养丰富的海中蔬菜,含有丰富的钙质,铁元素等,可以煮透软糯后食用,有助于通下乳,清理肠胃等,丰富的胶质和矿物质也防止便秘等,不过要适量哦。
莲藕是补血气的滋补佳品,月子旗舰食用莲藕可以在产后半个月后品味,以熟食为宜,制作熟的莲藕有助于健脾、养血和安神哦,这是老字号的糯米莲藕,可以日常解馋,逢年过节当美味菜肴。