很多宝妈应该都经历过，宝宝喊腿痛的情况，仔细检查也没有磕碰红肿，也没有外伤，过一晚上就又活蹦乱跳的了，像什么都发生，等下一次再喊痛，妈妈就有可能认为宝宝是想要撒娇，耍赖想抱抱，其实这都是“生长痛”引起的现像。
什么是生长痛呢？生长痛”是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。检查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被认为是“生长痛”。 生长痛的发生多因孩子活动量相对较大，长骨生长较快，与局部肌肉筋腱的生长发育不协调，导致了生理性疼痛的发生。生长疼痛很好辨别，一般在半夜发生，膝盖、脚踝关节、膝关节处，或麻或痛，程度有轻有重，持续几个晚上就会消失。下次发作时仍持续几个晚上后消失。腿部没有红肿，按压腿部肌肉也不会疼痛，并且不会影响走路。
医学界普遍认为这只是孩子生长发育期特有而常见的一个生理现象。2-13岁的孩子最易出现生长痛。这个年龄阶段的孩子正在经历着人生的第一个增高期，骨骼（特别是四肢长骨）生长速度较快，但骨骼周围的肌肉和韧带生长速度相对较慢，容易被牵扯而引发疼痛。
不仅如此，孩子在快速发育过程中，体内组织代谢产物相对较多，再加上他们好动贪玩的特性，大运动量也会产生酸性代谢产物堆积，两者叠加导致的肌肉酸痛就可想而知了。这也是为什么生长痛“晚上来、早上走”，而充分的休息能缓解肌肉酸痛的原因。
还有一个特殊的原因，孩子在学步时会出现一定程度的膝关节外翻，也就是我们之前提到过的生理性“O型腿”。在这种情况下，为了保持关节稳定，腿部肌肉的负荷较大，需经常保持紧张状态，也容易出现疼痛。但不用担心，生理性“O型腿”会随着孩子的生长逐渐自行矫正，当然由此而来的疼痛也会随之消失。
那么“生长痛”需不需要吃药呢？
生长痛不是病，不需要吃药。止痛片也没必要！既是生长带来的，也就会在孩子能承受的范围内。妈妈们真的不必太过心急和心痛另外，目前大部分研究证明，补钙对缓解生长痛没有明显的作用，所以，正常吃一些含钙高的食物，补充身体所需即可，没有必要盲目乱补钙。
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但这并不是让大家听之任之，缓解“生长痛”的方法也是有的。可以局部按摩、热敷缓解生长痛，也可以给孩子吃点维生素B1和维生素B6，能起到营养神经，缓解神经牵拉疼痛的作用，但作用不大。在孩子长个子的时候需要补充优质动物蛋白和丰富的含钙的食物，比如肉类，牛奶等，还需要多运动，多晒太阳。
1、转移注意力，可以用讲故事、做游戏、看卡通片等方法来吸引孩子。家长的鼓励和精神支持是镇痛良方，有时甚至比药物还有效。
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2、可用热毛巾对孩子疼痛部位进行按摩或热敷，这样能缓和孩子的紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉。
3、减少剧烈运动，如果疼痛比较厉害时，应该注意让宝宝多多休息，让肌肉放松，不要进行剧烈活动。
4、补充营养素，让孩子多摄取可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋，都含有弹性蛋白和胶原蛋白。而维生素C对胶原合成有利，可以让宝宝多吃一些富含VC的蔬菜和水果。
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