经历了从备孕到怀孕的一路艰辛，经历了胎宝宝在子宫里的慢慢长大，经历了每次担惊受怕打怪兽式的产检，分娩也就成了最期待的一天。可早就听闻分娩要承受十级痛苦，想一想就害怕？
下面的五大建议，或许可以帮你减轻一点担忧。
①积极的心理暗示，正视分娩恐惧。
生宝宝是自然赋予女人的天性，是大多数女人都要经历的事情，所以给自己积极的心理暗示，别人都能经受的疼痛，你一定也可以。调整心态，不必害怕、焦虑，积极的自我暗示和自我安慰，反复对自己说：我很坚强，我不害怕，一切都会很顺利的，船到桥头自然直，每次的疼痛就是向目的地迈进一步，就可以更快见到宝宝啦！
②正确认识分娩疼痛的意义。
分娩只是一个生理过程，分娩时的疼痛功劳是很大的。宝宝通过妈妈产道时本身并不需要作任何动作和努力，一切都由妈妈的子宫收缩力和妈妈产道产生的反作用力的合力给“包办”了，所以准妈妈在分娩时才会感到疼痛。阴道分娩对宝宝脱离母体生活非常有益，对宝宝的呼吸、心脏、大脑发育等都非常有帮助，也有利于准妈妈恶露的排出和子宫的复原。
本书就像是经验丰富而充满热情的私人产科医生，无微不至地解答你怀孕过程中可能遇到的所有问题，帮助准父母打消顾虑、摆脱压力，轻松享受孕期生活。
③和准爸爸一起学习分娩知识。
恐惧的根源是对分娩的过程缺乏科学的了解，怀孕期间道听途说很多分娩知识，缺乏系统全面的认识，给自己带来很大的心理压力，反而加剧了分娩时的疼痛。可以邀请准爸爸一起加入学习分娩知识，让他能体会准妈妈们的不易，还能增进夫妻之间的感情哦。
西尔斯博士根据40年的儿科临床实践，以及与妻子玛莎共同养育8个子女的经验，结合发展心理学的“亲密理论”，总结出了一套“亲密育儿法”。
④孕期做好充分准备，等待分娩到来。
根据自身实际情况准备入院待产包，分娩所需物品等。定期做好孕晚期的检查，同时可以咨询医生，根据自身条件选择做一些有助于分娩的运动，比如散步爬楼梯等。还可以参加医院举行的孕妇讲座，进行分娩前的模拟训练，学习正确的分娩呼吸方式等。
来自日本的产妇护理品牌，这款待产包包含了妈妈的产后卫生巾，产褥垫、防溢乳垫等，还有小宝宝的安抚奶嘴、湿巾、手帕等。敏感性肌肤也能用，简单省心的一个套装。
⑤相信医生，配合医生顺利生产。
随着医学的进步和发展，不管是顺产还是剖腹产，医生已经有了非常丰富的经验，加上前期每次的产检，医生对产妇的情况十分了解，产妇也已经和医生建立了比较熟悉的关系，孕后期多与医生交流，确定最适合自己的分娩方式，并根据情况让医生指导分娩应该做的准备。
富含多方位维生素矿物质和鱼油，营养种类丰富，用量合理科学，适合整个孕期。是一款专为孕妈咪订制的明星品牌，建议主餐后配水吞服。
