一旦怀孕成为准妈妈了的时候，家里人就开始给孕妇各种补！这也补、那也补，准妈妈都吃不下了，也要求吃完!唉，你们考虑过准妈妈的感受吗？其实准妈妈需要补充的就是两种，叶酸和钙！
只要准妈妈无明显早孕反应，能正常饮食，好好吃饭的话，我们就只需要特别注意下叶酸和钙的补充！
为什么需要补充叶酸：
除孕期对叶酸的需求量增大外，怀孕时激素的变化影响消化道对叶酸的吸收，因此单纯靠饮食已经无法满足孕期的需求，所以才需要通过额外的药物补充。
补充叶酸的作用：
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素 ，能预防神经管畸形。孕早期叶酸缺乏可导致胎儿畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外还可引起早期的自然流产。
如何补充叶酸： 怀孕前 3 个月开始每天补充0.4毫克的叶酸，至少补充到怀孕后 3 个月。 有人说既然叶酸这么好，我每天多吃点行吗？ 在这里要强调：叶酸每天建议用量为0.4mg，过多或过少都是有害的。
宝贝推荐：你需要的只是单纯的叶酸片，不需要符合制剂。
准妈妈到孕中后期的时候，食物中摄取的钙就很难满足孕妈妈的需要，这个时候准妈妈就要开始服用孕妇专用钙片，一般是推荐孕20周开始补充！
宝贝推荐：针对孕妇的专用钙片。容易吸收，做健康的准妈妈！
早孕反应剧烈的准妈妈怎么办？
如果早孕反应明显，影响进食，做不到膳食均衡，这个时候就需要在医师的指导下补充孕妇复合补充剂了。
宝贝推荐：准妈妈最好还是通过膳食补充各种维生素和矿物质，妊娠反应期食谱帮你快乐渡过不良反应期。
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