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一岁的孩子能够吃固体食物了，这使得就餐对你和孩子来说都更加有趣。学习如何为孩子搭配营养又美味的食物吧。
婴幼儿与大人有不同的营养需求，毕竟他们正在茁壮成长。但这不意味着你需要为他们单独购买完全不同的食材。
孩子也可以跟家人吃相同的食物，不过需要做些小调整。下面是一些技巧，融合了大人和小孩的食谱，让你们都能享受健康的晚餐。
婴儿（6-12个月）
如果你的宝宝刚开始吃固体食物，儿科医生会建议给他吃清淡的食物，等到两三天后再让他尝试新的食物（为了检查是否存在过敏反应）。把食物切碎以防止孩子呛到以及更易嚼。
在这个年龄段，你的宝宝并不需要任何含有香料或调味料的食品。
一般技巧
1、喂食时多与宝宝说话
2、如果他们别过头，不要强迫他们吃（如果他不习惯固体食物，切换回纯母乳喂养或奶粉喂养）
3、慢慢地喂食
另介绍一些简易食谱：当你饿了，可以试试以下这些食谱搭配，以节省时间：
1、你的食谱：肉酱意粉
宝宝的食谱：普通面条
2、你的食谱：虾仁炒饭
宝宝的食谱：白饭
3、你的食谱：苹果派
宝宝的食谱： 去皮的原味苹果
4、你的食谱： 鳄梨和薯条
宝宝的食谱： 原味土豆泥
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