身高是影响孩子一生的关键因素，每一个妈咪都希望自己的宝宝能够长高高。那么如何长高呢？影响宝宝长高的因素都哪些呢？
科学研究表明：遗传并不是决定人身高的唯一因素。决定身高的另外30%则包括营养、运动、睡眠、生活的环境等。
一、影响宝宝长高的不常见因素：
【胎宝贝生长受限】
指胎宝贝体重落后于同胎龄体重的百分之十，产前检查过程中可根据孕妈咪的宫高、腹围或超声结果来评估。主要表现为胎宝贝无法达到其应有的生长潜力，体重明显低于同孕龄的胎宝贝，经常伴有器官发育不良、宫内缺氧、先天性缺陷等，出生后表现为抵抗力弱、容易合并疾病、身材矮小甚至智力障碍。
*提示 宝宝体抗力比较弱，妈咪注意随时给宝宝做清洁。
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引发胎宝贝生长受限的主要原因有两方面，一方面是孕妈咪因素，另一方面是胎宝贝及胎盘因素。孕妈咪的健康对胎宝贝影响最大，孕期营养不良、偏食、妊娠剧吐、摄入蛋白质及维生素不足、吸烟、吸毒、精神压力大等，都会对胎宝贝发育造成不利影响。 在胎宝宝和胎盘方面，染色体异常、宫内病毒感染、多胎妊娠，常会有胎宝贝体重低下及生长受限；脐带发育异常如单脐动脉、脐带扭转、打结、脐带过长、过细等，均可影响胎宝贝胎盘的血流量而导致胎宝贝生长受限。胎盘发育不良、胎盘血管发生梗塞、钙化、血栓等，直接影响到胎宝贝的养分供应，造成胎宝贝慢性缺氧及生长受限。胰岛素生长因子、生长激素等调节胎宝贝生长发育的物质在脐血中水平下降，可能会影响胎宝贝内分泌和代谢功能，也会导致胎宝贝发育迟缓。
* 提示 孕妈咪要多补充营养，以免宝宝的生长发育。
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【甲状腺功能减低】
甲状腺功能减低就是体内“甲状腺素缺乏”。甲状腺素是由甲状腺产生的，甲状腺素是促进生长的重要激素。它通过增加蛋白质合成从而促进人体生长（长个子）和组织发育。在胎儿和婴儿期，还对大脑细胞的蛋白质合成和神经细胞的正常发育有作用。甲状腺激素对骨和软骨均有作用，甲状腺激素缺乏或甲状腺功能减低时骨成熟延缓，生长速度降低，导致身材矮小。
*提示 婴幼儿时期是宝宝生长发育的重要时期 ，妈咪要给宝宝选择一个柔软舒适的衣服。
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二、如何让宝宝长高
1．金质睡眠有益于增高
人体内生长激素的分泌具有一定的规律性，一般在睡眠后的1小时开始上升，2～4小时可达高峰，随睡眠时间的延长生长激素释放的量也会随之增多，那么不言而喻，保证宝贝每日足够的睡眠势必有利于宝贝身高的增长。
就每天睡眠的时间而言，一般新生宝贝为20～22小时，2个月的宝贝为16～18小时，4个月15～16小时，8个月为14～15小时，1岁为13～14小时，2～3岁为12～13小时。
*提示 孩子睡眠质量的好坏跟他的睡眠环境也有很大的关系，妈咪要给孩子准备一款安全舒适的婴儿床。
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2．好营养来助力
● 宝贝个子的高矮如同建筑一座完美的高楼大厦一样，需要有良好、优质的“建筑材料”，这就需要宝贝的父母每天为其提供平衡的膳食。
● 蛋白质是人类生命的基础，因而为宝贝提供丰富优质的蛋白质很重要，奶制品自然是提供蛋白质最好的来源，同时还应注意多吃一些富含蛋白质的其他食物。
* 提示 日常的饮食不能满足宝宝生长发育的营养需求时，就要搭配配方奶粉，来补充宝宝所需的营养。
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● 适量的脂肪是必不可少的。
● 钙更是宝贝生长发育所不可缺少的。
妈咪可以根据宝宝的具体生长发育阶段以及宝宝自身的营养状况，来合理搭配饮食
3．科学晒太阳、积极的体育锻炼可助高
经常进行体育锻炼可以改善人体的血液循环，促进机体对营养物质的吸收，增强骨细胞的生长能力，使骨骼的生长更加旺盛。这样自然就有助于宝贝的个头长高了。具体锻炼的方式有很多，可根据宝贝所处不同时期的特点而采取不同的锻炼方式。
》提示，宝宝还比较小时，妈咪可以推着宝宝出来晒晒太阳。
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等宝宝大一点了，家长可以带宝宝去运动场，游泳馆等地方活动活动，适当的弹跳运动和游泳，都有助于宝宝骨骼的发育成长。也可以带宝宝到公园，植物园之类的地方晒晒太阳。
》提示：为了宝宝的安全，家长带宝宝出行时，一定要给宝宝配备一个安全座椅。
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4．健康的心理、良好的情绪可助高
使宝贝保持良好的情绪也很重要！当宝贝在情绪低落或有心理障碍时会使体内的生长激素、甲状腺素分泌的量减少，而最终导致宝贝生长发育障碍。
》提示 妈咪们平时可以多看一些育儿类的杂志书籍，学会帮助宝宝调节心情。
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5． 少患疾病
尽可能地使宝贝少患疾病也是保证其正常生长发育的必要条件。因为反复多次的疾病会导致宝贝生长发育迟滞。
》提示 家中有小宝宝，妈咪平时要多给家里的厨房、地板、家具进行消毒处理。
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必要时带宝贝去医院就诊
一旦发现宝贝出现了矮小的问题，建议妈咪一定要先带宝贝到医院的儿童保健机构或者是内分泌科进行就诊，矮小症不同于普通的感冒发烧，并不能够完全通过妈咪们在家的精心呵护就能解决，因此治疗的问题我们最终还是需要交给内分泌专业的医生。
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