妈妈生宝宝真心不容易，怀孕十月挺着大肚子的痛苦，生宝宝时分娩的痛苦，生完孩子后伤口和宫缩的痛苦，之后还有母乳时涨奶的痛苦。奶水很足的宝妈们涨奶真的是非常难受的，乳房会变得发硬、发热、沉重而且还会有疼痛感，一些怕疼的妈妈能痛到哭，处理不当的话还可能引发疾病。
很多宝妈可能都会百度一些涨奶的小偏方小技巧，小鹿提示没有科学根据的方法大家还是尽量不要去尝试，没作用不说还得小心受伤。今天我给大家带来一个妇产医院的护士长亲自传授的涨奶解决方法，那就是做馒头的原材料-自发面粉
1.用法
自发面粉在超市就能买到，如果没有，也可以用面粉加酵母，比例跟做馒头一样。那么，怎么用呢？
除了自发面粉我们再准备一张保鲜膜，和面之后，做成面饼，大小跟乳房一样大，中间留个孔，露出乳头用，然后我们把它贴在乳房上，记住得把乳头露出来，用保鲜膜把面饼朝外的那面贴上，保鲜膜做大一点可以盖住面饼，同样留个孔露出乳头。其实就是面粉的一个发酵原理，这种方法可以通过促进乳腺管扩张而起到缓解涨奶的作用。而面发好了之后自己就会软会掉，这样贴完两次后就能有明显效果。
下面再介绍一些其他涨奶解决方法
2.热敷通乳腺
洗个热水澡或者用热毛巾捂乳房。温度不能太高，保持在感觉有些热的程度，之后避开一些娇嫩敏感容易烫伤的部位，这种方法可以软化乳房乳晕，通畅乳腺管
3.吸奶器
借助一些手动或者电动的吸奶器，也可以起到缓解涨奶的作用，定期将乳房排空是一个好习惯，这里推荐电动的，会比较方便省事一些
4.按摩法
用手给乳房有规律的按摩，同样可以缓解疼痛，配合热敷后效果更佳，两只手上下托着乳房，顺时针方向按摩即可
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