一般来说，父母可以从孩子3岁后开始慢慢尝试跟孩子分床睡，到5岁的时候完成这一过程。
太早或者太晚分房睡都不利于孩子的健康，太早的话很容易让孩子缺乏安全感，会产生被爸妈抛弃的感觉。
关于分房睡，妈妈要掌握一些小技巧。
从分床不分房开始。
凡事都要有个过渡，妈妈们不妨循序渐进一些，多点耐心，不可操之过急。
如果妈妈们心中有不舍，就给孩子选择一个舒服的婴儿床吧。其实和大人一个床也容易造成不必要的危险，选择婴儿床的时候，要选择材质安全的，推荐的这款是松木，适合宝宝睡眠。
保证床上的干爽也是妈妈要做的工作之一，有的宝宝不喜欢穿纸尿裤，又很爱尿床，推荐妈妈们用隔尿垫。能够给宝宝一夜的干爽保护，隔尿垫有一次性和可清洗的两种，推荐的这款是可清洗的，更佳经济实惠，妈妈们不要犹豫了。
分房时，大人不要锁门。
如果条件允许，妈妈睡觉时可以打开门，让孩子在自己的视线范围里。至少妈妈也不要紧锁房门，以便孩子能在害怕时随时进来，增加孩子的安全感。
妈妈不妨送给孩子一个喜欢的卡通造型的床头灯，告诉孩子，不要害怕，看你喜欢的人物在保护着你。选择床头灯的时候，一定要光线柔和，不伤眼睛，也不要太多的电线，以免绊倒孩子。
床上放孩子熟悉的玩具和被褥。
一下子让孩子到单独的房间睡觉，孩子会因为陌生产生不安全感，所以，妈妈可以用孩子平时玩的玩具布置房间，有了熟悉小物的陪伴，可以消除孩子的孤独感。
选择被褥的时候，一定要选择柔和的颜色，从视觉上给孩子营造温馨的感觉。同时，被子一定要柔软舒适，在触觉上俘获孩子的心，被子还要没有劣质的异味，被单的材质不要过硬。
孩子单独睡觉，没有了妈妈的守护，经常会发生一些，比如，踢被子，比如，落枕，选择枕头的时候，最好选择长一点的枕头，这样即使孩子胡乱的翻身，也能始终保证在枕头上，减少落枕的风险。
毛绒玩具也是一个消除孩子内心恐惧的好物件，选择的时候，妈妈们一定不要贪图玩具大，有视觉冲击力，这样是不正确的，最好大小适中，能让宝宝抱在怀里，还要柔软舒适，不掉毛。
睡觉前，在孩子的房间陪伴入睡，讲故事。
妈妈们在睡觉前，最好在孩子的房间陪伴，给孩子讲讲故事，让孩子感受到来自妈妈的爱。
在故事的选择上，妈妈一定要注意，现在儿童图书良莠不齐，一定要选择那些有意义的故事，比如推荐的昆虫记，在消磨时光的同时，也让孩子学习到了知识，对小动物也产生了兴趣。
固定睡觉时间。
平时固定孩子上床睡觉的时间，让孩子养成规律的作息时间，这样能让孩子更容易入睡。
买一个闹钟，从小培养孩子的时间观念，可以帮孩子设定好时间，用固定的时间帮孩子养成良好的习惯。闹钟的出现，能让孩子尽早的建立时间的概念，从小培养孩子雷厉风行的习惯。
