不知从什么时候，好好睡一觉成了我们的奢侈，曾几何时，我们更热爱户外运动而不是指尖运动，我们吃着香喷的饭就感到满足，当我们进入梦乡不会因琐事而惊醒。
我们被偷走的睡眠很多时候是因为白天的压力和疲惫，又或是电子产品以及熬夜追剧引发的兴奋感，一来二去晚眠成为了我们生活的一部分，更多人愿意利用晚上的时间做自己的事，而不是早起把握时机。
生物钟是我们机体产生的一种适应循环，一直以来我们遵循着日出而作日出而息的规律，到现在却演变成了晚上胜似白天，夜晚成为了多数人的狂欢，然而生物钟日渐紊乱对我们的生殖系统、消化系统都有相应的反作用。
睡眠是生命的需要，每天缺少的睡眠总会在身体某处得到惩罚，年轻的身体容不得我们随意消耗，女生的黑眼圈、痘痘等皮肤问题很多时候也是睡眠不足导致，而拯救它们的不是昂贵的化妆品，而是真正充足的睡眠。
尽管许多人睡得早，却经常早醒多梦，烦躁不安，其实这些都是睡眠质量不高的表现，需要得到我们更多的重视，那么如何才能有更高的睡眠质量，让我们养足精神迎接美好的一天呢？
想要有更高的睡眠质量，这几个细节不得不注意：
一、床太硬，不够舒适，这点是我们睡不着觉的关键因素，每晚我们都会在床上度过，而一张舒适的床总能给我们带来更好的体验。
推荐一款来自大自然家居的经典床垫，这款床垫选取天然乳胶粘合棕丝内胆，植物睡眠让你每晚与美梦相伴。匠心细节体现造物之美，天然无毒更健康，粘性高、弹性佳，给你舒适的睡眠体验。经久耐用细腻缝边质感好，透气网格夹层不仅透气更有弹性，不会有闷热之感，山棕的内胆也让床的静音程度更好，免去了噪声的烦恼。
当然有了床垫还不够，床上用品的舒适度也是值得考量的，不仅要轻薄不厚重，还要达到保暖的效果。
这款100支皮马棉95%白鸭绒被能给到你足够的舒适和温暖。这款羽绒被的表层采用升级版防绒静音面料，中间方格蓄暖设计由纯净95%白鸭绒填充，经过33道生态水清洗，做到每一朵绒都干净无比，舒适的面料犹如丝绸般的质感，仿佛置身充满阳光的小屋。
二、睡衣过硬，不吸汗。睡衣是我们的贴身用品，所以需要细心挑选，同时睡衣的美观会给自己带来更好的心情。
这款Lilysilk的真丝睡衣能给你带来不一样的舒睡体验。百分百的真丝面料是舒适的保证，高品质的材质有别于普通的睡衣，让你更加精致，拒绝臃肿。细致的翻领白色包边更显档次，贝母扣的自然色泽加之丝绸的光泽更显女人味。
三、睡前饮食，睡前尽量不要吃辛辣刺激性食物，爱打鼾的人群尽量不要喝牛奶，奶制品会让喉部产生过多粘液，阻塞呼吸道。除了辛辣的食物，甜腻的食物也尽量少吃，不仅会增加自身脂肪，还有可能会降低睡眠质量。
四、紧闭门窗，很多时候空气不流通会让你彻夜难安，而开窗又容易受到冷空气的侵袭，这时候需要一些改善空气质量的工具，不仅能改善你的睡眠，还能呵护你的健康。
这款美的空气净化器是销量过万的王牌产品，适用面积达14㎡-30㎡，9分钟焕新空气，WiFi远程操控，还没到家就可以提前开起来，这样一进屋迎接你的就是清新的空气，第三代升级复合过滤网能释放负离子，降尘杀菌，三重降噪给你舒适的睡眠环境。
不要让睡眠成为你的负担，看完这些攻略，赶紧给自己购置助眠的装备吧，好皮肤从睡眠养起，希望每个小仙女都能摆脱痘痘肌和黑眼圈哦。
