现在很多80后90后的父母,都有晚睡的习惯,这种习惯也在不知不觉中慢慢影响着孩子的睡眠习惯,而很多父母都不以为然。其实,良好的睡眠不仅影响着孩子的生长发育,更是对孩子的智力发展有着很大的关系。
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营造浓厚的睡眠氛围
孩子的生长发育离不开生长激素的分泌,而生长激素的分泌在夜晚达到峰值,并且在晚上9点以后持续增多。所以9点就睡觉的小孩发育的会更好。为了让孩子有个良好的睡眠习惯,父母应该给孩子创造一个浓厚的睡眠氛围,孩子才能尽早入睡。
孩子晚上睡觉的时候,最好不要开灯,这样会抑制体内降黑素的分泌,影响孩子的生长发育。所以妈妈可以准备一个小夜灯,充电式的更安全更方便,轻轻一碰就可以变换颜色。多种温馨颜色伴宝贝入眠。
舒缓的音乐可以让宝宝更快入眠。既是台灯也是音响,每当妈妈打开小夜灯的时候,悠扬的音乐也跟着响起,宝宝知道,妈妈就在身边一直陪伴着他,所以他可以安然入睡。
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创造独立睡眠的条件
牛津大学的一项研究表明,睡眠质量好的孩子记忆力更强,注意力更专注。而好的睡眠质量要求孩子早睡早起。所以,不管父母要多晚睡,都应该先把孩子哄睡后,再考虑做其他的事情。让孩子独立睡眠,他反而能睡得更好。
很多婴儿时期的宝宝都养成了不好的睡眠习惯,不是要含着奶睡,就是要抱着睡、摇着睡,这样妈妈也很累。这款哄娃神器可以彻底解放妈妈的双手,在宝宝有睡意的时候,妈妈就可以把他放在摇摇椅上,很快就能进入梦乡了。
专家建议,宝宝最好不要跟爸妈同睡一张床,妈妈应该尽量给孩子准备一张独立的婴儿床,对宝宝的健康成长有很大帮助。婴儿床建议选择实木的,环保无漆的,宝宝安全,妈妈更放心。
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睡前安抚宝宝情绪
晚上临睡前不要和孩子玩闹,应尽量让他安静下来,这样不仅能让孩子尽快入睡,而且能够睡得安稳。睡前一小时避免大脑过于兴奋,妈妈可以给孩子读读故事书之类的,安抚孩子的情绪,给孩子创造一个安静平和的睡前环境。
日本畅销幼儿图书,讲述小鸡球球的成长经历,立体的设计,3D的插图,不仅是简单的睡前故事书,更可以激发孩子读书的兴趣,更让他在故事长找到认同感。
安抚奶嘴是很多妈妈都喜欢的神器。很多宝宝想要睡觉的时候,就会以哭闹来作为信号提示妈妈,这个时候妈妈只要给他一个安抚奶嘴,他立马就能安静下来,然后很快就自己进入梦乡,那种速度简直让你惊喜。
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形成固定睡眠模式
为了帮助宝宝养成一个良好的睡眠习惯,妈妈们可要多用点心了。有一个很好的办法,就是帮助宝宝建立固定的睡眠模式,让他知道在做了某件事后就是要睡觉了。这样即使刚开始宝宝是晚睡的,也可以很自然的提前睡觉的时间。
很多妈妈为了省事,都没有给孩子穿睡衣的习惯。其实一套好的睡衣,不仅能够让孩子睡的更好,而且无形中给孩子一种意识,让他知道穿上睡衣就是到了睡觉时间了,要乖乖睡觉了。
妈妈可以在孩子临睡前帮他洗澡,洗完澡以后用护肤山茶油给孩子做全身的抚触,帮他放松心情,然后就带他去睡觉,多次以后孩子就就会形成一种习惯,知道洗完澡以后就是要睡觉了。
为了宝宝更健康地成长,爸妈要帮助孩子养成一个良好的睡眠习惯,让孩子拥有更好的睡眠质量。宝宝睡得好,长的壮,记忆力也会更好哦。