很多家长会发现，自家的娃怎麽玩耍的时候精力充沛，可是一旦让他学习，就变得懒洋洋病怏怏的，不仅学习效率十分低下，而且出现分神、精神恍惚的现象。
其实，这是一种典型的“心理疲劳”症状。孩子运动或玩耍后的疲劳，往往是身体上的疲惫，直观易见，家长往往可以一下发觉，但是孩子心理上的疲劳往往却容易被忽视。然而，心理上的疲劳比生理疲劳要可怕得多，孩子的心灵比较脆弱，在长期的压一下，极易发展成为心理病态，影响孩子的身心健康，甚至引发极其可怕的后果。
突然与孩子的分房睡或是长期与孩子同睡都是造成孩子心理健康出现问题的罪魁祸首之一，所有的事情应当有一个阶段的规划，分房应当从分床开始做起。
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什么是心理疲劳？所谓心理疲劳，它与因连续工作而致使肌体能量消耗的生理疲劳不同，它是指人长期从事一些单调、机械的工作活动，伴随着肌体生化方面的变化，中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制，致使人对工作对生活的热情和兴趣明显降低，直至产生厌倦情绪，它往往偏向于个人的主观感受。
现在的社会是一个竞争的社会，在家长望子成龙望女成凤的内心期许下，孩子过早的背负了极大的心理压力，学习越来越难，家长的要求却越来越高，在这样的状态下，孩子在学习的过程中由于神经系统紧张程度过高不仅会降低学习的效率，而且对心理健康也有一定的影响。
那么，如何消除孩子的心理疲劳？
1、不要给孩子施加过大的精神压力。 对孩子来说，最可怕的就是父母口中“别人家的孩子”。或许你的初衷是希望孩子能够树立一个好的榜样，但是这种具有比较意味的做法往往会导致孩子内心情绪失控。在快节奏的现在，学习负担十分重，做父母的应当要减轻孩子的精神压力，对孩子要有个全面的了解和正确的估计，对孩子的学习不能单纯地从分数上的高低来衡量，要做纵向比较，即自己和自己比、过去和现在比而不是和别人比。
2、 帮助孩子明确奋斗目标，激发或增强自信心。自信心的缺乏也是学习效率变低，学习提不起精神的源头。学习提高的阶段往往是一个时间较长的过程，在通过努力之后，得不到自己想要的结果，这时候，孩子容易出现悲观，自卑的情况，家长一定要注意！根据自己孩子的实际情况，帮助他明确和分解个人阶段性的奋斗目标，用不断取得的小成绩激励孩子，从而增强学习兴趣，恢复自信心，在愉快的情境中消除身心疲劳，学好各门课程。
3、 教育孩子正确对待他人的评价，提高自身的抗压能力和心理调节能力。在学校，同学之间会互相比较，老师会评价或者是发表关于成绩的一些言论，但有可能这些话语在不经意件就成为了伤害孩子的“利刃”。家长应当引导孩子正确对待升学、社会舆论、个人的成败、荣辱，从而提高自我心理的调节能力。
4、注意孩子的营养问题，改善营养，保证孩子睡眠。家庭可适当开展文体活动或外出旅游，做到劳逸结合。
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5、培养孩子的学习兴趣和良好的个性，鼓励孩子敢于挑战。哈佛大学医学家赫伯物·本林说：一个人身心过分紧张，会削弱体内免疫系统的机能，冥思遐想带来的完全松弛，会减缓身体的紧张，是防治许多疾病的有效方法。
请每个爸爸妈妈及时关注自家娃的心理健康问题，让孩子成长为一个内外兼修，具有强大精神意志力的优秀的人！
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