相信很多新手妈咪都有过这样的纠结：晚上睡觉要不要给宝宝穿袜子？有的说要穿，有的说不能穿。大家各执一词，都感觉自己的做法才是正确的。
【反对方】
观点：不赞成晚上睡觉给宝宝穿袜子
理由：睡觉的时候穿袜子，会束缚宝宝脚丫处的血管，不利于宝宝的血液循环。而且，有时候袜子束缚着，还会影响宝宝的睡眠质量，宝宝感觉不舒服，迟迟难以入睡。
》提示：影响血液循环并不是穿不穿袜子的问题，而是不要给宝宝穿太紧的袜子，可以穿宽松的袜子↓↓
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【赞同方】
观点：支持宝宝睡觉时穿袜子。
理由：宝宝抵抗力弱，天气冷，给宝宝穿上袜子可以帮助抵御寒冷。而且，晚上睡觉时，宝宝很可能会踢掉被子，而妈咪又不可能第一时间就发现，并帮宝宝盖好，所以宝宝可能会因此着凉感冒。
》提示：给宝宝选择的袜子，一定柔软舒适，以免造成不适 ↓↓
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【儿科医生爸爸这样解释】
我是一名儿科医生，同时也是一个刚满6个月男孩子的爸爸。脚被称为人体的第二“心脏”，但是它又远离心脏，末梢血液循环差，特别容易着凉。另外，脚丫的皮下脂肪层薄，抗寒能力特别弱，所以，妈咪一定要注意给宝宝的脚丫进行保暖。
不过，对于宝宝睡觉时，究竟要不要穿着袜子这一问题，并没有一个固定的答案，妈咪要依情况而定。如果，你家宝宝精力旺盛，经常到处跑着玩耍，脚丫一直都比较热，那晚上就不必再穿袜子了。但是，若宝宝不怎么好动，脚丫也经常比较凉，那妈咪晚上就得给宝宝穿上舒适保暖的袜子了。
》提示：所以给宝宝穿不穿袜子，还是要依据宝宝自身的具体情况来定 ↓↓
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至于说穿袜子会影响血液循环这一观点。其实这是对袜子的误解，影响血液循环的主要原因是妈咪给宝宝穿的袜子太紧了。把宝宝的袜子换成宽松舒适型的，就不会出现这一情况了。
【这3种宝宝一定要穿袜子】
1、新生儿
新出生的小宝宝，心脏还比较小，血液循环能力不足，抗寒能力特别弱。面对与妈咪子宫温差较大的外界环境，他们还不能通过自身的温控调节，来有效应对。因此，需要妈咪给穿上袜子，取暖保温。
》提示：除了袜子，夜里睡觉时，也要给宝宝准备好其它的保暖用品，比如睡袋等 ↓↓
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2、早产儿、超轻儿
相对比新生儿，那些还没有待够月份的早产儿和体重太轻的超轻儿，也是需要特别照顾和呵护的。因为他们的身体机能还没有新生儿的完善，抗寒能力更弱，所以，在这种凉气逼人的冬天，肯定更要注意保暖穿上袜子。有的新生儿，为了抗寒，甚至还需要放在保温箱等特殊环境下呵护。
3、体质较弱的宝宝
除了上边两种情况的宝宝，如果你家宝宝体质比较差，那也最好穿上袜子吧！这种体质较弱的宝宝通常表现为，进被窝半天了，脚丫子还没捂惹，仍然是凉的。
》提示：所以大宝宝如果体质弱的话，也要注意穿袜子 ↓↓
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【除了穿袜子，妈咪也要注意提高宝宝抵抗力】
穿袜子的目的是为了帮助宝宝更好的抵抗外界环境变化，然而这终究只是一种外部手段，想要宝宝健健康康不生病，妈咪还是要注意提高宝宝本身的抵抗力。
1、营养均衡，全面补充
宝贝的饮食一定要搭配合理，平时多吃些玉米、红薯、南瓜类的杂粮，多吃海带、蔬菜、水果等碱性食物。多吃富含维生素A、维生素C以及富锌食物。经常给宝贝吃些蔬菜水果，以提高维生素C的摄入量，对防止上呼吸道感染有好处。且蔬果中含有膳食纤维，可预防便秘，如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽、苹果、梨、火龙果等。
》提示：母乳是宝宝最好的营养来源，但是当妈咪奶水不足时，就要及时选择合适的配方奶来满足宝宝的营养需求 ↓↓
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2、冬季合理补钙
冬季的日照时间短，宝贝的户外活动也减少了，给宝贝补钙要合理，提倡科学“进补”，尤其不能过量补充钙剂。可多吃一些含钙丰富的食品如：乳制品、小鱼、小虾等。2岁以内的宝贝仍然要继续补充维生素D预防佝偻病。因此富含维生素D的食物，如深海鱼、蛋、奶类、动物肝脏、菌菇类应适当安排。还有开暖气容易使室内空气干燥，人体水分容易丢失，导致宝贝上火便秘。不仅要让宝贝多喝白开水，而且还要通过上述蔬果调养的方式，帮助宝贝补充水分，润肺生津、养阴去燥。
3、保证宝宝好睡眠
冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖或空调，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，房间空气浑浊，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭婴幼儿体内。宝贝长时间呆在暖气房间里，因为室内外温差大，一旦外出容易被寒气侵袭导致各种冬季疾病。室内不通风也使病菌更容易繁殖，因此空调要间断使用。一般来说，室内相对湿度保持在50%～60%为宜。即使是很冷的天气，也要设法定时开窗通风换气。一般通风，可以选择在上午10点到下午4点空气较好的时间段开窗通风。
》提示：如果是小宝宝，那睡觉前，妈咪记得给宝宝换上干净舒适的纸尿裤，以免影响睡眠质量 ↓↓
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4、注意适当的运动
婴幼儿正处在成长期，运动是必不可少的，运动量过少，抵抗寒冷的能力也会降低，因此就会出现稍受点凉就感冒的状况。寒冬季节也应该坚持让宝贝到户外活动，天气冷可选择阳光充足、风较小的时候，上午10点到下午4点的时间段最适宜到室外活动。年幼宝贝到大自然中活动半小时到1小时，小婴儿可安排上下午到阳台，到小区绿地晒晒太阳，也能增强宝贝的体质。4岁以上宝贝每天应保证有2～3个小时的室外活动时间。在室外活动时，不必捂得过严，宝贝可露出脸、手，让阳光直接照在皮肤上，有利于体内钙质吸收。
》提示：宝宝运动完之后，妈咪别忘了给宝宝洗澡清洁 ↓↓
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