亲子抚摸，一定要遵循科学的方法，每次抚摸时间不可太长，最多3～5分钟即可。其中：“力度轻柔、节奏均匀、顺时针旋转、带着爱和情感、专注的抚摸”这五大要素，一个都不能忽略。科学的亲子抚摸，可有助于身心变得更加放松，同时，还能让小宝贝产生幸福和愉悦感，增进你和宝贝之间的亲密关系和情感交流。
准妈妈这样抚摸肚子，胎儿会舒服的不得了
你可以尝试着每天对宝贝进行亲子抚摸。所谓的亲子抚摸，并不是随意地摸一摸宝贝，或者是随意摸一摸你的肚皮。
1、亲子抚摸，一定要遵循科学的方法，每次抚摸时间不可太长，最多3～5分钟即可。其中：“力度轻柔、节奏均匀、顺时针旋转、带着爱和情感、专注的抚摸”这五大要素，一个都不能忽略。科学的亲子抚摸，可以帮助你的身心变得更加放松，也会帮助心情变得更加愉悦，同时，还能让小宝贝产生幸福和愉悦感，增进你和宝贝之间的亲密关系和情感交流。
2、每天，你可以挑选一个安静、舒适的环境和时间，可以是白天，也可以是每天晚睡之前，把身体放松，闭上眼睛，深深地做几次深呼吸，把心安静下来，然后再拿出一只手轻轻地放在肚子上，先感受一下此刻肚子里的宝贝，然后再用轻柔的力度沿着小腹顺时针的方向去慢慢抚摸。
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3、你可以在抚摸的时候聆听一些优美的、节奏舒缓的音乐，随着音乐的节奏轻盈地、均匀地、有节律感地去抚摸小宝贝。
4、当你抚摸小宝贝的时候，一定要带着爱和情感，你可以一边抚摸，一边告诉宝贝：“宝宝，妈妈爱你！妈妈此刻正在轻轻地抚摸你，妈妈每抚摸到你的地方都是对你无穷的关爱……”
5、你也可以一边抚摸，一边告诉宝贝此刻你的心情，还有一天中美好的事情。同时，当你抚摸他的时候，一定要特别专注，千万不要一边抚摸宝宝的同时，一边脑海里还在想着其他的事情，因为宝贝是能感知得到你的专注与否的。当你在孕期就能足够专注地对待小宝贝，他的大脑感知会储存下来，会影响着他未来专注的能力的，这种专注力将会直接构建与影响宝贝未来的幸福与成就。
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如果你很细腻，应该感受到了美妙的胎动
一旦过了16周，小宝贝就会从你的子宫里慢慢地浮出肚脐，用手去感受，你会发现自己的小肚子已经开始悄悄地隆起了。
如果你每天都坚持和小宝贝做联结，或是坚持每天和宝贝一起静心冥想，抑或是每天你都曾用心去感知过宝贝，或者是你的心思足够细腻的话，在孕5月里，只要你在安静的环境里，把心慢慢地静下来，有一种美而曼妙的感觉一定会打破此刻的宁静，你会惊讶地发现：肚子里的小宝贝会有隐隐的胎动了！
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腹部的中央，有一只美丽的蜻蜓在点水
很多妈妈在初次感受到胎动时，感觉都不太一样。有的会觉得小肚子的中央有一股麻麻的感觉，像放电一般的感受，隐隐的一刹那就不见了！有的会感觉像小鱼吐泡，有的会感觉像蜻蜓点水，无比轻曼……
每天晚睡或晨起时，你可以尝试着闭上眼睛，放松身体，静静地把注意力集中在小腹上，聆听自己的呼吸，感受心跳。同时，你也可以仔细去感受宝贝的心跳。或尝试着将手轻轻放在小腹上，静静去感受宝贝的身体，只要你能足够的细心，一定会捕捉到属于你和宝贝的那份独特的幸福与喜悦！
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奇妙的胎动，是小宝贝在和你打招呼
当你第一次感受到宝贝的胎动时，心情一定是激动和喜悦的！如果宝贝会说话的话，他一定会说：“妈妈，我在这里，我已经可以自由地活动自己的四肢了，我可以在你的肚子里蹦蹦了！”如果宝贝会说话的话，他一定会大声地告诉妈妈：“妈妈，我好兴奋啊！我能感受得到你的肚皮紧紧的，无比的温暖。你的身体里，充满了好多让我觉得好奇的声音！”
每一个宝贝，都是一个独特的生命。无论他的胎动反应如何，也可能在这一个月，你会很难，甚至是并不能明显地感觉得到胎动，没关系，你可以耐心地等待，当你的身心准备好时，小宝贝会用他独特的胎动去给你报到的！
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因此，在这一阶段，和宝贝保持着身心的联结，会特别重要。你一定要随时随刻去关注他，去感受他，不论他用何种方式与你打交道，你都不要随时忘了告诉他：“宝贝，妈妈爱你！”
聆听喜欢的音乐，宝贝已经初步具备了听觉能力
现代科学研究显示：宝贝在16周时，会隐约地听得到外界声音，当宝贝19周时，听觉能力几乎能接近成人水平了。
每天，你都可以挑选一个安静的时间，在感觉较安静的环境里聆听喜欢的音乐，你可以在听音乐之前，先保持放松的身心，和宝贝一起深呼吸几次，排除工作和生活中的杂念，全身心地去感受你和宝贝在一起。这种方式，可以给宝贝创造良好的、舒适的宫内环境，在这个基础上，你可以带着宝贝一起聆听喜欢的音乐，可以是舒缓的摇篮曲，也可以是优美的小旋律，还可以是带有大自然色彩的新世纪音乐。
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总之，你一定不要错过这一美妙的时段，你可以一边聆听音乐一边和他保持交流，把所有的感受都分享给他、传递给他。慢慢坚持下来，你一定会拥有无比喜悦和放松的心情，你的宝贝也会变得无比开心和快乐，这会给他成长中的大脑播撒下美丽的种子。（ 文/聂巧乐 ）
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