文/李静（北京大学口腔医院儿童口腔科副主任医师）
用嘴呼吸，会越长越丑吗？甚至会影响智商？很多父母都担心起自家的宝贝，难道小小的习惯竟然会影响到颜值？其实，这只是口腔不良习惯的冰山一角，如果父母发现晚了，或者没用重视并及时纠正，真的会使得孩子“越长越丑”，而且发现晚了很难再纠正。
【什么是口腔不良习惯？】
3岁以后，存在经常性的张口呼吸、吐舌、咬唇、吮指，咬物、偏侧咀嚼、异常吞咽等行为，我们称作口腔不良习惯。之所以称之为“不良习惯”，是因为这些持续性的、经常性的小动作会影响到牙齿、口腔甚至面部的正常发育。
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【这些习惯是怎样影响到宝贝的牙齿排列、口腔功能、面部发育的呢？】
1、牙齿的萌出和排列位置除了由遗传因素决定以外，还会受外力的影响，这些力量来自于舌头、嘴唇、气流、外物等。
2、当各种力量处于正常状态时，如舌头和嘴唇的力量内外平衡时，就塑造了光滑优美的牙弓弧度，牙齿排列相对美观。如果舌头的位置不对，异常的吞咽动作，或者是嘴唇的异常动作，都会打破牙齿周围力量的均衡，造成牙齿排列、牙槽骨形态的异常。
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3、气流通过鼻腔，对上颌骨产生一定的压力，可以促进上颌骨向下向前发育，塑造出饱满漂亮的面中部。然而，如果气流没有经过鼻腔，而是通过口腔进入呼吸道，对上颌骨产生一定的上抬力量，上颌骨的形态变得高拱，宽度变窄，导致面中部发育不够充分，牙齿得不到足够的空间，进而导致牙齿排列不齐。
4、吮指、咬硬物，同样使口腔受到了额外的力量，相应位置的牙齿和骨骼受到挤压，对于局部的牙齿高度、位置，甚至骨骼的形态都有直接的影响，可能出现局部牙齿咬合不上，排列紊乱，牙弓变形的情况。偏侧咀嚼，使得原本对称的面部发育受到干扰，造成牙弓、面部发育不对称。
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5、经常不使用的牙齿上会积存大量的软垢，引起龋齿、牙龈炎、牙齿替换障碍等问题。父母日常生活中要多注意观察，及早发现。
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【口腔不良习惯还会对宝贝造成哪些影响呢？】
下面就大家关注的问题做一下解答：
Q：口呼吸会影响宝贝的智力吗？
鼻呼吸时，通过鼻毛、鼻黏膜及分泌物都会对空气进行一定的过滤，减少了细菌、颗粒物的含量，使得空气进入气管时更加清洁，维持了呼吸道的健康。
口呼吸时，口腔中没有类似鼻腔的构造，空气没能得到基本的清洁，同时，鼻腔和口腔在咽部有相通，不清洁的空气很容易刺激鼻腔的后部，引起过敏或加重炎症，造成恶性循环。口呼吸往往是由于鼻炎、腺样体肥大造成的。
气体流通不畅通，会影响到宝贝的睡眠和氧气的供给。爸爸妈妈知道，睡眠和供氧都是对宝贝脑部发育非常重要的促进因素。同时，呼吸不畅通，也会分散宝贝的注意力，对于已经上学的宝贝，及时治疗呼吸系统的问题，是有助于提高宝贝的学习水平的。
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Q：不良习惯会影响宝贝的体态吗？
口腔不良习惯比较严重的时候，会打破口腔、咬合、面部肌肉力量的对称性，进而牵拉颈部出现偏斜，肩部高度不对称等体态问题。如果父母发现宝贝在自然站立的时候，头颈部前倾，肩膀一高一低，可以注意一下宝贝有什么口腔不良习惯，以便在就诊时将信息提供给医生。
》保持良好的睡姿很重要，良好睡觉姿势能让呼吸更顺畅↓↓
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【让我们的宝贝越来越自信！】
虽然我们对“以貌取人”的现象排斥，但每位父母都希望自己的宝贝外表漂亮帅气。爱美之心人皆有之，美是建立在健康基础之上的更高境界。健康的发育、健康的成长，是美好形象的基础。多关注一下宝贝的口腔健康，就是为宝贝的健康成长多加一分，为宝贝的美好多出一份力量！
》很多家长忽略了对婴儿时期宝宝的口腔管理，这是不对的。其实在宝宝乳牙萌发期，就要重视了。比如给宝宝准备可啃咬的牙胶，能很好缓解宝宝出牙时期的不适感，也能让乳牙发育的更好↓↓
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【针对口腔不良习惯，有治疗的方法吗？家长可以做些什么呢？】
口腔不良习惯的形成，有环境因素、心理因素和身体因素
环境的污染，生活、学习的压力，身体对外界的反应，都会导致宝贝的口腔不良习惯。如果宝贝存在口腔不良习惯，可以寻求儿童口腔医生的帮助，进行相应的训练，或者佩戴相应的矫正器，帮助宝贝破除不良习惯。
》保持宝贝生活环境的清洁，出现污染天气的时候，尽量减少外出活动，或者佩戴口罩↓↓
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面对上幼儿园、上学、课外班等环境的变化和压力，家长要引导宝贝舒缓情绪，顺畅度过变化期，或者教会宝贝调节压力的方法，避免心理因素引发的不良习惯。
针对较为严重的腺样体肥大的孩子来说，手术是最有效的治疗方式。但并不是所有腺样体肥大的孩子都只能通过手术治疗。是否需要手术，需要专业的医生来判定。有研究数据表示，孩子面部的发育有60%是发生在5岁前的，12岁左右90%的面部发育已经完成了，但是下颌的发育会持续到18岁。所以，越早纠正孩子用嘴呼吸的习惯，孩子的面容越容易恢复正常。
每天做上下唇、颊肌的训练。可以反复用上下唇夹住一张硬纸片并且快速抽出，每天三次，每次5分钟左右。也可以通过让孩子吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、嚼口香糖并吹泡泡等方式，训练孩子闭口呼吸。
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